自己肯定感を下げないためのチェックリスト

2024年2月2日 17:22

こんにちは！
みずきです＾＾

今日は、自己肯定感のお話。

自己肯定感が低くなると、たくさんのデメリットがあります。
😢精神状態が不安定になる…
😢本領発揮ができない…
😢チャンスを逃してしまう…

さらに大人になってから、
褒められることが少なくなったと
感じる方も少なくありません。

だからこそ、自分で自肯定感を下げない工夫が大切！
まずは自分から自分自身を大切にしてあげてね♪

自己肯定感ってなに？

自己肯定感とは、自分に苦手なことやマイナスな部分があっても
ありのままの自分でいいと思える気持ちのこと。

そんな自己肯定感を無意識のうちに下げてしまっていませんか？

ぜひ、自己肯定感を下げないための
意識づけをしていきましょう♪

□ 褒められたことや褒め言葉を否定しない
□ 自分の作った「すべき」「こうあるべき」に縛られない
□ できなかったことだけでなく、できたことも振り返る
□ すみません、ではなく「ありがとう」を伝える
□ 意見の違い≠自分への否定ではないということを忘れない

自分自身をネガティブに引き込んでしまうクセは
意識しないと治すことができません！

でも、少し意識をするだけで、
改善することはできるので
こんなクセ私もあるかも？という部分があった方は
ポジティブに改善していきましょう♪

自分を責めてしまいそうになったとき
ぜひ、このチェック項目を確認し
自分を優しく包み込んであげてくださいね♡

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