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自己肯定感を下げないためのチェックリスト
こんにちは!
みずきです^^
今日は、自己肯定感のお話。
自己肯定感が低くなると、たくさんのデメリットがあります。
😢精神状態が不安定になる…
😢本領発揮ができない…
😢チャンスを逃してしまう…
さらに大人になってから、
褒められることが少なくなったと
感じる方も少なくありません。
だからこそ、自分で自肯定感を下げない工夫が大切!
まずは自分から自分自身を大切にしてあげてね♪
自己肯定感ってなに?
自己肯定感とは、自分に苦手なことやマイナスな部分があっても
ありのままの自分でいいと思える気持ちのこと。
そんな自己肯定感を無意識のうちに下げてしまっていませんか?
ぜひ、自己肯定感を下げないための
意識づけをしていきましょう♪
自己肯定感が下がっている…
そんなときにチェックしてほしい5つの質問
□ 褒められたことや褒め言葉を否定しない
□ 自分の作った「すべき」「こうあるべき」に縛られない
□ できなかったことだけでなく、できたことも振り返る
□ すみません、ではなく「ありがとう」を伝える
□ 意見の違い≠自分への否定ではないということを忘れない
自分自身をネガティブに引き込んでしまうクセは
意識しないと治すことができません!
でも、少し意識をするだけで、
改善することはできるので
こんなクセ私もあるかも?という部分があった方は
ポジティブに改善していきましょう♪
自分を責めてしまいそうになったとき
ぜひ、このチェック項目を確認し
自分を優しく包み込んであげてくださいね♡
この記事を読まれたあなたは、こんなふうに感じたことはありませんか?
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