自分にあう炭水化物の見分け方★

こんばんは★

今日は炭水化物についてです

あらゆる炭水化物がありますがらみなさんは自分にあうものを把握していますか？

合う合わないで、痩せる痩せないわけではないですが腸内環境が変わってきます

見分け方としては
同じものを数日食べ続けて便の様子をみてみましょう
カチカチすぎ
柔らかすぎても
NG!!

するりが理想です笑

私はオートミールが1番あい
今まで玄米＋もち麦でしたが、ここ数ヶ月はほぼオートミールです
お通じがよすぎるくらいによく
翌朝の身体の体感、腹筋が、調子いいです

サツマイモは大好きですが案外お腹がはってしまいます

これは個人差があるので白米が合う方もいれば、食物繊維が多いものが合う方がいたり

便秘はストレスにも繋がるので、自分にあうものを見つけてみるのも大切です。

炭水化物に限らずタンパク質も合う合わないものはありますので色々試して自分の身体で
試してみるのがオススメです★