ポジティブになる。

心が落ちている時、いっぱいいっぱいの時、
ついついネガティブになりがち。

こんにちは。
ごく普通の一般人、りゅうです。

仕事でいっぱいいっぱいで投稿できていませんでした（泣）

今日は自己肯定感なんかについて書けたらと思っています。

仕事が忙しくなって頭の中がいっぱいいっぱいになっている時
ネガティブになっていませんか。

ここ数日、なっていました。笑

みなさん、自分自身をどれくらい大切にしていますか？

ぼくは最近、自分をもっと大切にしようと思って、いくつかの習慣を始めました。

まず、ポジティブな自己対話。

これは自分自身に優しく声をかけることです。

朝起きたとき、鏡の前で「今日も一日がんばるぞ」と言ってみたり、
寝る前に「今日も一日お疲れ様」と自分をねぎらってみるんです。

最初はちょっと恥ずかしかったけど、
続けているうちに心が軽くなるのを感じるようになりました。

次に、小さな目標を設定しました。

たとえば、毎日少しずつ部屋を片付けるとか、
一日一回は好きな音楽を聴くとか、本当に小さなこと。

これが自信につながっていくんです。

小さな成功が積み重なって、大きな自信へと変わっていきます。

そして、感謝の習慣。

これは、一日の終わりにその日ありがたかったことを三つ書き出すんです。

すると、どんなにつらい日でも、いいことがあったんだと気づけるんですね。

これが結構、心に余裕をもたらしてくれます。

忘れがちだけど、これが一番大事だと思っています。

自己肯定感を高めるって、
結局は自分自身とどう向き合うか、につながっていくんですね。

みなさんも、もし良かったら、ぜひこの中から一つでも始めてみてください。

自分を大切にすること、忘れがちですが、とても大事なことです。

また書きます。