ポジティブになる。
心が落ちている時、いっぱいいっぱいの時、
ついついネガティブになりがち。
こんにちは。
ごく普通の一般人、りゅうです。
仕事でいっぱいいっぱいで投稿できていませんでした(泣)
今日は自己肯定感なんかについて書けたらと思っています。
仕事が忙しくなって頭の中がいっぱいいっぱいになっている時
ネガティブになっていませんか。
ここ数日、なっていました。笑
みなさん、自分自身をどれくらい大切にしていますか?
ぼくは最近、自分をもっと大切にしようと思って、いくつかの習慣を始めました。
まず、ポジティブな自己対話。
これは自分自身に優しく声をかけることです。
朝起きたとき、鏡の前で「今日も一日がんばるぞ」と言ってみたり、
寝る前に「今日も一日お疲れ様」と自分をねぎらってみるんです。
最初はちょっと恥ずかしかったけど、
続けているうちに心が軽くなるのを感じるようになりました。
次に、小さな目標を設定しました。
たとえば、毎日少しずつ部屋を片付けるとか、
一日一回は好きな音楽を聴くとか、本当に小さなこと。
これが自信につながっていくんです。
小さな成功が積み重なって、大きな自信へと変わっていきます。
そして、感謝の習慣。
これは、一日の終わりにその日ありがたかったことを三つ書き出すんです。
すると、どんなにつらい日でも、いいことがあったんだと気づけるんですね。
これが結構、心に余裕をもたらしてくれます。
忘れがちだけど、これが一番大事だと思っています。
自己肯定感を高めるって、
結局は自分自身とどう向き合うか、につながっていくんですね。
みなさんも、もし良かったら、ぜひこの中から一つでも始めてみてください。
自分を大切にすること、忘れがちですが、とても大事なことです。
また書きます。
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