2024年の梅雨と７月の日常と音楽の記録☀️

今年の梅雨は短いのが救いだった。
２月と梅雨の時期はいつも季節性のうつになるので警戒している。
今年はどちらも同じように静かに過ごしていると、
案外いい感じに乗り切れた。

音楽を聴いたり、画集をめくったり、本を読んだりして
ほかは最低限の家事をしてボーっと過ごしていたら
こころが落ち着いた。

梅雨特有の孤独感や焦燥感はあって。
最初は手を焼いたけれど、グラビティというチャットアプリを見つけてなんとかやり過ごした。

☂

梅雨の時期は夫とうまく噛み合わない感じがあった。

どうやら夫にストレスや疲れが溜まっていたようだった。
いつもよりピリついていて、毎晩早くから寝ていた。
少し寂しかったけれど、夜のひとり時間を充実させた。

グラビティでいろんな人と会話していると
心理学をまた勉強したくなってきて、
通信教材を学習した。

そうすると、臨床心理士への夢や、カウンセラーへの興味が湧いてきて、
その気持ちが逆に重荷になってきたので、
梅雨明けとともに一旦離れた。

🌻

梅雨の時期、いつもより料理をがんばれた。
新メニューに挑戦したり、昼食をちゃんと用意できたり、はじめておうち居酒屋をして、居酒屋で出てくるような料理を食卓に並べてみたりした。

🌻

梅雨明け前にPMSのうつ期でしんどかったのが、梅雨明けしてからやっとうつヌケして、主人もいつもの温和な雰囲気に戻って、安心感や幸福感が戻ってきた。

そのあたりから、グラビティをするのが重荷になってきて、ずっと返信を楽しみにしていた相手から連絡が途絶えたことも重なって、使用を一度中断した。

🌸

本格的な暑さに突入してからは、頭がぼーっとして、眠気やだるさがあり過眠の症状が出始めた。家から出るのが辛くなり、スーパーへの買い出しに行けなくなってきたり、夕食も適当なものしかできない。

🍀

梅雨の時期にやることを最低限にしたり、夏に入ってからも思うように動けていないためにやらなきゃいけないことが疎かになっている。

それが余計にストレスになって、すべてを投げ出して蒸発しそうになった。

こころのエネルギーを取り戻すべく、ちょっと贅沢に短期間でカフェに行ったり、漫画喫茶に行ったりカラオケに行ったり、発散できそうなことを色々した。いわゆる大人の夏休み？

効果があったのか、次の日には頭痛がなくなって気分がマシになった。

🌼

今年に入ってから、こんな感じでちょっと気分が滅入るなとか、調子が悪いなと感じたら思い切って何かを休んで好きなことに時間やお金を費やすということを取り入れている。

すると、下向きに回っていたものに歯止めがかかる感覚がする。

🌷

この頃は、音楽に日々とても救われている。
春にはじめたSpotifyがだんだん使いこなせるようになってきて楽しい。
思い出の曲が頭に浮かんだら聴いて、
最新の音楽や、おすすめから知らない海外アーティストを知れたり。
家にいながら、CDショップにいる気分♪

グラビティでは、よく相手のおすすめの曲を聴いてすぐSpotifyでチェックしたりもした。

好きな音楽にはその人が表れる気がしていて、相手をイメージするのに役立った。

最後に最近Spotifyで気になって聴いている曲を貼っておこうと思う。
今月はCreepy Nutsのプレイリストをよく聴いた。
ミセスは今まで聴いてこなかったけれど「ライラック」が気に入っている。

米津玄師と、Ayaseは時期関わらずずーっと聴いてる。グラビティで幾田りらちゃんをおすすめしてもらって。YOASOBIも聴き始めた。