8大栄養素をとりましょう！！

【現代人は栄養不足】

パンなどの単品で食事を済ませてしまう傾向にあるので、
偏食によるバランスの偏りで栄養失調に陥っている人が多い。
あとは、添加物や空気中に含まれる汚染物質など体内に入ってきたものを排出できずに病気になる人もいる。排出するのも栄養素が必要。

【体は細胞の集合体】

体は細胞の集合体なのでその細胞を働かせる為には様々な栄養素と睡眠、運動が必要である。
その細胞が働かなくなってしまったり壊滅してしまうと不調を引き起こし、病へと移行してしまう。

【細胞を働かせる】

細胞を働かせるために(作るのに)必要な栄養素は
わかっているだけで8つ。
未知な栄養素は無数にあるため、わかっているものは約10%と言われている。

<生きていくため>
　・糖質
　・脂質
　・タンパク質
<健康の為>
　・ビタミン
　・ミネラル
<美容の為>
　・フィトケミカル
　・食物繊維
<人間である限り>
　・水

各栄養素の内容に関しては少しずつご紹介していきますが、
以前インスタ発信した画像貼っておきます🫶

とにかく不調をなくしたい！
という方は、まずこの7大栄養素+水を意識して摂取しましょう！！

ただ、
接種するだけではNGです❌

良い栄養を吸収するための腸作り。
いらないものを排出できる腸作り。

ってことで、良く言われる腸活がいかに重要かが分かりますよね👀

腸活についてはちょくちょく挟みますが、
手っ取り早く知りたい方は公式LINEよりお問い合わせください🖐️

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