社交ダンスを踊ると嫌でも痩せる理由

こんにちは。尾崎沙織です。

先週、

私が主宰する社交ダンス教室の
発表会を開催しました。

皆様キラキラ輝いていて、
日常を忘れて楽しんでいただけたようです。

社交ダンスは、一見、

趣味、習い事、娯楽の部類に
過ぎないかもしれませんが、

実は、

動き方に、
全身スッキリ痩せる要素が

てんこ盛りなんです！

よくレッスン中に、

最近お尻が小さくなった

これじゃお尻がたれようにないですね～

けっこう太ももにきますね～

これめっちゃ腹筋使ってるかも！？

そんな声をいただくことが
多いのですが、

下半身重視で動くので

お腹からふくらはぎにかけて
筋肉量が嫌でも上がります。

身体の筋肉の７５％は、
下半身にありますので、

代謝を上げたければ、

まず下半身の筋肉量を
上がることは必須です。

お腹、背中など、
痩せたい箇所が上半身でも、

まずは、

下半身の筋肉量を増やす。

これが、

始めの一歩だと言っても
過言ではないはずです。

社交ダンスは、背中が
反っているように見える

そんな声をよく聞くのですが、

反っているのは、背中ではなくて、

実は、膝や足首の曲げなんです。

見た目と実際にやるのとが
全然違うので、

皆さん最初はけっこう
驚かれます。

下半身を使って踊る。

これが、全身スッキリ！

代謝を上げて浮腫みも
とれやすくなる。

痩せるのにかなり役立つので

今、

痩せるのにおすすめな動きを
動画にして配信しよう！！って

考えています。

社交ダンスエクササイズとして
７月頭くらいにはできそうですので、

それまで楽しみに
お待ちくださいね♪

夏にむけて、

無理なくマイペースに
出来れば楽しくダイエットがしたい！

そんな
あなたのお役に立てましたら幸いです。

それでは、またお役立ち情報配信を
お楽しみに！

尾崎沙織

saori社交ダンスアカデミー
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