心の声を書き出す「ジャーナリング」って何？

自己啓発やメンタルヘルスに関する本や話題に触れていると、「ジャーナリング」という言葉を耳にするようになりました。皆さんはお聞きになったことはありますか。 このカタカナ言葉だけでは、正直なんのことなのかイメージしづらいのではないのでしょうか。私も半年ほど前に初めてこの言葉を聞いたとき、なんのことなのかさっぱり分かりませんでした。 私はこのジャーナリングに出会って以来、毎朝５分の習慣に取り入れました。その効果は小さくないように感じていて、それまで乱れがちだった気持ちが安定する