心の声を書き出す「ジャーナリング」って何？
自己啓発やメンタルヘルスに関する本や話題に触れていると、「ジャーナリング」という言葉を耳にするようになりました。皆さんはお聞きになったことはありますか。
このカタカナ言葉だけでは、正直なんのことなのかイメージしづらいのではないのでしょうか。私も半年ほど前に初めてこの言葉を聞いたとき、なんのことなのかさっぱり分かりませんでした。
私はこのジャーナリングに出会って以来、毎朝５分の習慣に取り入れました。その効果は小さくないように感じていて、それまで乱れがちだった気持ちが安定するようになり、決断にかかる時間も短くなったように思います。この記事では、ジャーナリングとはどのようなもので、どのような効果があるのか、関連する資料をもとに私自身の経験も踏まえて分かりやすくお伝えしたいと思います。日々胸に抱えているモヤモヤを拭い去って、より自分らしく生きていきたいと思う方にお読みいただけると嬉しいです。（続きはHPへどうぞ）
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？