さて、どうしましょう・・・

最近は感情が不安定になっていて就労移行を休んだり遅刻したりと睡眠や体調もぐちゃぐちゃになっていました。

なんとか体調は落ち着いてきたのですが、感情面が不安定でふとしたときに唐突に不安感が襲ってきます。

色々と取り組みたいことは浮かんでるのですが、一歩が踏み出せない状況です。

①短時間でできる気分転換の方法（イライラしたとき・不安なとき）を考える。
②今までの人生の中で時間を忘れて集中できたこ