さて、どうしましょう・・・

最近は感情が不安定になっていて就労移行を休んだり遅刻したりと睡眠や体調もぐちゃぐちゃになっていました。

なんとか体調は落ち着いてきたのですが、感情面が不安定でふとしたときに唐突に不安感が襲ってきます。

色々と取り組みたいことは浮かんでるのですが、一歩が踏み出せない状況です。

①短時間でできる気分転換の方法（イライラしたとき・不安なとき）を考える。
②今までの人生の中で時間を忘れて集中できたことや、楽しかった仕事・作業を思い返す。
③読書の感想を書く
④来週のお弁当作り
etc

というわけで、どうしようか考えてしまって悩みそうだったので今日はひたすらにやりたいことをやってました。

そのおかげか読書の感想がたまっていたのですが一気に書き終えました！！

ちょっとだけ前進したような気になっています。

さて来週以降色々と考えないといけないなってこともあるのですが、とりあえず明日の朝の気分や明日の通院で先生と相談しながら、どうしようか考えようと思います。

無理しないように無理しないように