雨の日。落ち込みから回復した日|アメリカ留学194日目
Kannaです!
8:30 おきる
病みぎみ
10:30 tap dance class
11:30 授業早めに終わり
12:20 yoga class
14:00 帰宅
Panera注文、お昼ご飯
仮眠
17:00 おきる
18:00 Kickline performance
21:30 帰宅
友達と電話
お風呂、ご飯、
reading assignment is stress management
23:00 Instagram reel
1:00 寝る
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生理の時動きがどうしても鈍くなりがち
生理後もいつも生理中の動きの鈍さを引きづってしまって
落ち込んだりすることある
どうしたらこの、心や体が重だるい感じを解消できるかな?
ってずっと考えてた
現実逃避して映画見たり寝たりしてもあんまり効果ない
運動してもダメ…
それで今回効果があったのは
自己肯定感を上げる!ということでした
わたしは今まで
頭が疲れてる🟰やるべきことが多すぎて疲弊してる、キャパオーバー
かと思ってましたが
頭が疲れてる🟰心にエネルギーがない、自信がない、自分のやってることを後押しできない
状態だと気づいた!
今日も胸を張って歩こう🫶🏻
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Kanna
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