心がザワザワしている時の対処法

毎日生活していると、心がザワザワする時ってないですか？

近しい人から心無い一言を言われたり。
自分の価値観と違ったことを、当たり前や常識と言われたり。

そんな時にあなたならどうやって乗り越えますか？

今回はそんな、心がザワザワする時の対処方法について私なりの対処法について話します。

A4ノートに書き殴る

私が心がけている、心がザワザワしている時の対処法はA4ノートに書き殴ることです！

ここで言うノートは「note」ではなく、実際にペンで書くノートのことです。それも手帳サイズの小さいのではなく、なるべく大きめのノート（A4方眼ノート）が最適です。

ノートの書くんだったら、PCやスマホに打ち込んだって一緒だと思う人もいるでしょう。

でもこれが全く違うんです。

それはなぜかと言うと、PCや携帯を操作する時の手の動きと文字を一文字書く時の動きでは全く工数が違ってくるんです。

PCでは文字を書く時数回ボタンを押すだけで文章がかけますが、文字を書くときは頭で考え、手を動かしそれも書き順や形を気にしながら書きます。

その工数が多いことで、より頭の中で書くことをさらに考え、自分の頭の中からノートに心の「ザワザワ」を書いて移すことができるんです。

ノートに書くことで人生が変わり始めた

人生が変わったなんて大袈裟と思うかもしれないですが、私にとってはそれほど大きな変化でした。

学生時代に読書感想文すら書いたことがない人間が描くことに目覚めたんですｗ

そのきっかけになったのがこの本です。

いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。

この本は定年を迎えた人が、昔やりたかったことを思い出してやってみる方法？みたいなのを書いた内容です。

その中に毎日朝に自分の心の中にある気持ちを書き出す「モーニングノート」なる方法が書いてあります。

今回私がやっているのは、モーニングノートの変化系と言った感じです。
ノートに書くことで、心の中にあるモヤモヤの正体に気づくことができる。
そんな話です。

書き方のルール

細かいやり方については言及しませんが、大きめのノートに自分の心のありのままを書き出す。

ルールとしては、
①誰にも見せない
②汚くてもいいから書く
③大きめのノートを使う

①誰にも見せない

誰かに見せることを意識した時点で心の中の本音は書けなくなります。
他の人（家族といえ）に見せないようにしておくことで、本音が書けるようになります。

②汚くてもいいから書く

書く内容も書き方も汚くてもいいです。
書いている内容が汚くてもいい、文字が汚くてもいい、
漢字
カタカナ
ひらがな
英語
なんでもいいんです。

自分の中の制限を取り払って書くほうがいいです。

③大きめのノートを使う

小さな髪や手帳などもあまり望ましくないです。
なぜかと言うと、大きさも制限になるからです！

小さな空間に書くより、大きな広々としたノートに書くほうが思いっきり書くことができます。
大きさもそのまま心のサイズになるので、なるべく大きなサイズの紙に書いてみましょう！

数百円から始めてみよう

ノートに書くだけで、心が軽くなる。
そんなわけないじゃん！

と思う人もいるかもしれません。
でももし心がザワザワしているのであれば、数百円から始められるのでやってみてください。

40代になってこの方法を知って、今のリゾートバイトにもA4の方眼ノートだけはやっぱり持ってきました！
こんなにコスパのいい心の整え方はないので。

気になる人はやっていていください😀

それではまた明日！

最後まで読んでいただきありがとうございます

普段は西表島のリゾートバイトに関した内容や、40代でリゾバを始めて感じたことなどを書いています。

「目標は100日毎日投稿」

音声配信でも似たような内容を配信しているので、何かのついでにでも聞いていただけると嬉しいです。

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