運動の心理効果

ボディメイクアドバイザーのだいちゃんです

あなたはストレスをどう発散していますか？

ある実験では

運動をしている人は

70%ストレスが減る

と答えたそうです

また

47%は運動しているとリラックスできる

とも答えたそうです

運動は疲れるだけやしんどいイメージが

あると思いますが

実際にはすっきりしたりリラックスできるのです

運動することで心身ともに健康に役立つので

まずはウォーキングやランニングなど

継続できそうなことから

積極的に運動を取り入れましょう