集中力アップ！昼寝に最適なアイテムの紹介
🙎♂️ 午後の仕事が眠くて仕方ない...
🙎♀️ 昼寝すると逆に疲れない？
今回は、そんな方に読んでいただきたい内容になっております。
お昼ごはんを食べた後の仕事って本当に眠たいですよね〜
特にデスクワークの方は、かなり苦労されているのではないでしょうか？
寝ぼけてキーボードの同じキーを押し続けていたrrrrrrrrrrrrrrrr...
ペンが滑って、ハゥアッ！ってなったり...
この厄介な眠気には最適なモノ、それが昼寝です。
今回はオフィスや学校などで昼寝をする際に使えるアイテムを、2つご紹介します。
では、いきましょう！
①カフェイン
まず1つ目のアイテムは、カフェインです。
🙎♀️ カフェインって寝る前に飲んじゃ、ダメじゃないの？
確かにカフェインには覚醒効果がありますので、夜の就寝前に飲んでまいけません。
ですが、この覚醒効果。
効果が表れるのに30分〜40分ほどかかると言われています。
最も効率の良い昼寝の時間が10分〜20分といわれていますので、寝る前にカフェインを摂取する事で、目覚める時に覚醒効果が得られます。
🙎♂️ これからの季節は、寝る前にコーヒーを飲むと体温が上がって寝れない...
そんな方にオススメしたい物が、こちらのカフェインの錠剤ですね。
この錠剤であれば、水で飲むだけですのでコーヒーや紅茶の苦手な方にはオススメです。
因みに1日1粒の摂取目安量を守り、過剰摂取にならないようご注意ください。
②ノイズキャンセリング機能付きイヤホン
2つ目のアイテムは、ノイズキャンセリング機能付きイヤホンです。
やはり職場や学校などで昼寝をする場合、どうしても周りの音が気になってしまいます。
そんな時に活躍してくれるのが、ノイズキャンセリング。
代表的なイヤホンですと、やはりAirPods Proですね。
昼寝に邪魔にならないサイズ感と、高いノイズキャンセリング機能が大変優秀でした。
これだけで周りの騒音をかき消してくれるので、しっかりと睡眠をとることが出来ます。
音楽は再生せずにノイズキャンセリングのみONにして眠るのが個人的にはオススメですね。
おわりに
以上が私が試して効果のあった、昼寝にオススメのアイテムになります。
適度な睡眠は、午後からの仕事の効率を上げてくれますので是非活用してみてください。
昼寝、されど昼寝。
一息いれて、また頑張っていきましょう！
ではまた！
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