ストレッチポールエクササイズ　Note更新　47日目

おはようございます！
本日はストレッチポールを使ったエクササイズ
のご紹介です

以上にあてはまる方は
是非このエクササイズを
実践してみてください

それではいきましょう！

１ポールの上に仰向け　ニュートラルポジションをキープ

ニュートラルポジションは
耳　肩　股関節が一直線に並び
膝とつま先が同じ方向を向いた姿勢です

２両手を床に付けて身体を支える

手のひら全体をつけるのではなく
指先