ストレッチポールエクササイズ　Note更新　51日目

おはようございます！
本日はストレッチポールが自宅で
眠っている方に向けた

ストレッチポールを
有効活用するためのエクササイズ解説です

本日紹介するのは
インナーマッスルを活性化させる
バランストレーニングです

それでは
やっていきましょう！

１ストレッチポールに仰向けになります
２両手を天井に前習えをした後
　片方の手を地面に着けます

３下ろした手と反対の足を上げます

股関節と膝がそ