第１１回サマークロスカントリーin千葉に向けて（2024.7.13開催）
目標
あおし 出場種目：1.5㎞個人 目標タイム：6分15秒
そうた 出場種目：1.5㎞ペア 目標タイム：7分00秒
練習
6月11日（火）16時
メニュー：ジョギング（以降「JOG」と表記）2.6㎞
あおし 14分00秒
そうた 16分13秒
6月12日（水）17時 天気 晴れ 気温 25.2℃ 風 南南東5.8ｍ
メニュー：タイムトライアル（以降「TT」と表記）1.1㎞
通過点 ①0.26㎞ ②0.68㎞
あおし 4分34秒 通過：①1分00秒 ②2分46秒
そうた 5分01秒 通過：①1分06秒 ②3分00秒
6月13日（木）16時
メニュー：JOG 2.6㎞
あおし 14分40秒
そうた 15分24秒
6月14日（金）16時 天気 晴れ 気温 29.6℃ 風 東南東5.1ｍ
メニュー：250ｍ×5本
あおし ①49秒 ②53秒 ③53秒 ④52秒 ⑤50秒
そうた ①53秒 ②60秒 ③56秒 ④67秒 ⑤57秒
6月15日（土）
プール参加のため完全休養
6月16日（日）10時
メニュー：クロカン 1.6㎞ 2周
①10分30秒 ②11分30秒
6月17日（月）16時
メニュー：JOG 2.6㎞
あおし 14分40秒
そうた 15分20秒
6月18日（火）
雨のため完全休養
6月19日（水）
私用のため完全休養
6月20日（木）
メニュー：JOG 2.6㎞
あおし 14分20秒
そうた 16分35秒
6月21日（金）
雨のため完全休養
6月22日（土）
プール参加のため完全休養
6月23日（日）
雨のため完全休養
6月24日（月）17時
メニュー：JOG 2.6㎞
あおし 13分22秒
そうた 16分36秒
6月25日（火）17時 天気 晴れ 気温 29.7℃ 風 南西3.0ｍ
メニュー：TT 1.1㎞
あおし 4分29秒 通過：①1分02秒 ②2分46秒
そうた 4分42秒 通過：①1分01秒 ②2分55秒
6月26日（水）17時
メニュー：ゆっくりJOG 2.6㎞（18分51秒）
6月27日（木）
メニュー：250ｍ×5本（そうた3本） 設定タイム：52秒
あおし ①50秒 ②54秒 ③51秒 ④53秒 ⑤51秒
そうた ①52秒 ②57秒 ③52秒
6月28日（金）
雨のため完全休養
6月29日（土）
プール参加のため完全休養
6月30日（日）
私用のため完全休養
7月1日（月）
雨のため完全休養
7月2日（火）17時
メニュー：JOG 2.6㎞
あおし 13分05秒
そうた 17分58秒
7月3日（水）17時 天気 晴れ 気温 27.4℃ 風 南東5.2ｍ
メニュー：TT 1.1㎞
あおし 4分24秒 通過：①59秒 ②2分43秒
そうた 4分47秒 通過：①1分01秒 ②2分55秒
7月4日（木）17時
メニュー：ゆっくりJOG 2.6㎞（19分27秒）
7月5日（金）16時半 天気 晴れ 気温 29.5℃ 風 南東4.6ｍ
メニュー：250ｍ×5本（そうた3本） 設定タイム：52秒
あおし ①54秒 ②51秒 ③49秒 ④53秒 ⑤50秒
そうた ①68秒 ②51秒 ③61秒
7月6日（土）
プール参加のため完全休養
7月7日（日）17時
メニュー：ゆっくりJOG 2.6㎞（17分22秒）
7月8日（月）17時 天気 晴れ 気温 33.0℃ 風 東南東3.8ｍ
メニュー：TT 1.1㎞
あおし 4分27秒 通過：①1分03秒 ②2分45秒
そうた 5分17秒 通過：①1分04秒 ②3分05秒
7月9日（火）17時 天気 曇り 気温30.2℃ 風 南西4.7ｍ
メニュー：TT 1.1㎞
あおし 4分24秒 通過：①58秒 ②2分46秒
そうた 4分58秒 通過：①1分03秒 ②3分04秒
7月10日（水）17時
メニュー：ゆっくりJOG 2.6㎞（18分38秒）
7月11日（木）16時
メニュー：ゆっくりJOG 2.1㎞（14分08秒）
結果
父（だーとー）よりコメント
暑い中のクロスカントリーということで苦しいレースだったと思いますが、ふたりとも良く走れました。
あおしは目標に1秒だけ届きませんでしたが、我慢して走れていたと思います。
夏の時期に我慢のレースができると秋・冬に実りが大きくなるので、8月と9月のレースも頑張ってもらいたいです。
そうたは最初から最後まで動きも良く、ラストスパートもものすごい勢いでゴールできていました。
その甲斐あって初めての表彰台となり、本人のやる気にも繋がるレースとなりました。
練習では良い走りができないことが多かったのですが、本番はこのような走りができるので、練習のクオリティーを高めていければ強い選手になれると思います。
夏のレースは思うような結果は出にくい中で、ふたりとも良く走れました！
次のレースも期待しています☆
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