【The Happy Stress Effect 25】 The hope brain
毎週月曜日の午後に更新！
海外の方々に向けて、英語でHAPPY STRESSを紐解くPodcast番組 『The Happy Stress Effect: Unleashing the Brain’s Potentials』
今週も、第22回エピソードをSpotifyにて配信開始いたしました！
今週のテーマは「希望脳」です。
本記事では、日本語訳と英語のスクリプトをお届けいたしますので、あわせてお楽しみいただけましたら幸いです✨
025- The hope brain (2024/07/01)
Script Translation／日本語
＊以下はChatGPTを使用して日本語に翻訳しています。かなり精度は高まってきていますが、まだまだ完全ではございません。そんなGPTさんの成長も楽しみながらお読みいただけますと幸いです。
皆さん、こんにちは。『The Happy Stress Effect: Unleashing the Brain’s Potentials』の世界にようこそ。私は進行のアルバートです。今日は、私たちの生活であまりにも馴染み深いトピック「ストレス」について掘り下げていきます。でも、ちょっといいですか？これは複雑な科学用語を深く掘り下げるということではありません。ストレスを共感できるものにし、理解しやすく、何よりも日常生活に適用できるようにするためのものです。
実際、ストレスは単なる敵ではなく、私たちを守り、強化し、成長させるために不可欠な要素でもあるのです。この番組では、私たちの脳と体が基本的なレベルでストレスとどのように相互作用しているかを探っていきます。なぜストレスが私たちの生物学と人間性の自然な一部なのか、そしてこれを知ることが私たちがそれをどのように捉えるかを変えることができるのかを明らかにしていきます。でもそこで終わりません。
科学と技術の進歩により、私たちは今、ストレス反応を操る細胞や分子にのぞき込むことができます。私たちは、これらの魅力的な洞察のいくつかを「Happy Stress」（青砥瑞人 著）という書籍を使って、理解しやすい形で明らかにしていきます。
ブライトストレスを誘発しやすい状態を育むためには、脳の4つの主要な側面を発展させることが重要です。これまでのセッションでその点についてお話ししましたが、今日は最後の4つ目の側面である「希望脳」を紹介したいと思います。
希望脳とは、具体的な根拠がなくても自信を持って行動する能力のことを指します。無謀な挑戦をする人に会ったことがありますか？リスクを考えると失敗する可能性が高いのに、そういったことを楽しんでいるように見える人です。社会はしばしば根拠のない自信を示す人を愚かだと嘲笑し、もっと自覚を持つべきだと言います。
さらに悪いことに、人々はその愚かな自信を本気で心配して潰そうとすることもあります。「その成績ではその学校に入れない。目標を変えなさい。」とか、「あなたの能力では新しいビジネスを始められない。」などと言うことがあります。こうしたコメントは助けるつもりで言われることが多く、事態をさらに複雑にします。
確かに、自己認識と現実を理解することは重要です。しかし、自己認識を促すことや現実を教えることと、人を見下したり何かが不可能だと言ったりすることを区別しなければなりません。「現在の成績では、その学校に入る可能性は1%です」と言うのと、「その学校には入れません」と言うのでは大きな違いがあります。
1%の可能性をどう捉えて前に進むかは他人が決めることではありません。特に他人が他人の夢を潰す権利はありません。
したがって、あなたのことをよく知らず、一面的な尺度であなたの志を評価する人がいる場合、その意見から現実的な側面を学びながらも、それらの意見はあくまで参考に過ぎないことを理解するべきです。「なるほど、それも一つの考え方ですね。」と言うか、「失敗する99%の人たちはどんな人たちですか？」や「その人たちは私と同じくらい決意を持っているのでしょうか？」と尋ねることができます。
統計上の1%という数字は、「典型的な30歳男性」のような存在しないかもしれない平均的なサンプルを指します。典型的な30歳男性とは具体的にどんな人でしょうか？非常に曖昧です。しかし、仮にそのような平均的な人物が存在し、彼が1日8時間の努力をしていると仮定しても、もし他の誰かがモチベーションに満ちて正しい方法で1日16時間の努力をすれば、その確率は1%ではなくなります。
あなたの努力は統計的な数字を大きく変えることができます。一般的な統計は個々の努力レベルを考慮していません。統計の数字は参考点に過ぎませんが、社会はしばしばこれらの数字に過剰な重きを置きます。
統計的な確率を覆すには並外れた努力が必要です。何か重要なことを達成し、優れた個人になるためには、他の人よりも数倍の努力をする決意と勇気が必要です。社会の否定的な意見をエネルギーに変え、「なんとかなるさ」と根拠のない自信を持ち続けることが重要です。それによって大きな成果を上げ、注目される人物になれるのです。
誰も最初から一番ではありません。誰もが優れた成績や生まれつきの自信を持っているわけではありません。非常に成功している人でさえ、仲間の中で下位からスタートすることがよくあります。最初から一番にならずに、最高を目指して努力します。以前の成功体験がなくても、新しい事業を立ち上げます。新しい挑戦の始まりから成功を確信している人はいません。重要なのは、誰もが根拠のない自信からスタートし、そこから徐々に根拠のある自信を築いていくことです。
成功の可能性が高いということは、あなた以外の誰でもそれを達成できるか、それがすでに広く行われているため、価値のあるものを達成するのが難しいということです。注目される人々が注目を集める理由は、成功の確率が低い挑戦に立ち向かい、繰り返し失敗し、諦めたいと思っても、「なんとかなる」と信じ続け、根拠のない自信を持ち続けるからです。
周囲の人々は、あなたの繰り返される失敗を嘲笑うかもしれません。「あれだけ失敗してまだ挑戦しているなんて、愚かだ」とか「恥を知れ」とか「才能がない」とか「他の道がある」と言うかもしれません。あなたの失敗は、他の人々にとっては低い成功確率を裏付けるもののように見えるのです。
したがって、価値のあるものを達成し、注目される人物になるためには、根拠のない自信を持ち続けることが重要です。低い成功確率に気を取られず、むしろその機会にワクワクしてください。これが根拠のない自信の本質です。一般的な確率に基づいて人生を諦めるのはもったいないことです。
新しい挑戦を始めるときや注目される人物になろうとするとき、この「なんとかなる」という自信は非常に重要です。これは私たちを新しい学びや挑戦に向かわせる重要で価値のある人間の能力の一つです。
ダニング・クルーガー効果をご存じですか？これは、実際の能力と自己評価のスコアを比較した有名な心理学研究です。この研究は、能力が低い人ほど、実際のスコアと自己評価のスコアの間に大きなギャップがあることを示しています。この現象は、ダニング・クルーガー効果として知られており、能力が低い個人が自分の能力を過大評価する「優越の幻想」を説明しています。
私はこのデータを心理学者とは異なる視点で解釈します。この優越感は人間の発展に不可欠な能力だと考えます。非常に低い点数を取ったり、うまくいかなかったりした時、「もう少しうまくできたはず」と感じることはありませんか？この感覚は能力の低い人に特有のものではありません。この過大評価の現象は、新しいことに挑戦し続けるための重要な能力と見なせます。これは根拠のない自信の一部です。
何か新しいことを始める時、誰もが確固たる証拠に基づいた明確な自信を持っているわけではありません。そのような状況では、好奇心と根拠のない自信が、新しい学びや挑戦に向かうために必要です。
挑戦を続けるうちに、自分の立ち位置が明確になり、一般的な確率の現実が見えてきます。ここが難しいところです。ダニング・クルーガー効果に見られるように、誰もが「なんとかなる」という心構えを持っていますが、経験を積んだ賢い脳は「これは難しい」とか「私には無理かもしれない」とささやき始めます。
多くの人がこの時点で諦めます。希望を持って「なんとかなるかもしれない」と思いながら始めますが、うまくいかず失敗を重ねるうちに、一般的な確率や個々の失敗によって根拠のない自信が打ち砕かれ、「才能がない」とか「他に才能があるはずだ」と冷静に考えるようになります。このような人々は、才能を求め続け、開花することができません。
才能は育てるものです。どれだけの潜在能力があっても、繰り返しの訓練を通じて磨き、活用しない限り、才能は現れません。DNAは生命の書と呼ばれ、複雑で柔軟なプログラムを備えていますが、開いて読まなければただの装飾品に過ぎません。遺伝子は活用を待っています。
何か重要なことを達成し、注目される人物になるためには、小さな希望だけでは不十分です。それらを大きな希望に育てる必要があります。最初の小さな希望は、何も知らないときの初期の根拠のない自信です。これは重要ですが、これだけでは重要なことを達成するには不十分です。大きな希望が必要です。大きな希望とは、完全な無知から始めて、失敗や挫折を繰り返しても、「なんとかなる」と感じ続けることです。これが根拠のない自信の本質です。
しかし、失敗や挫折を繰り返しても大きな希望と根拠のない自信を持ち続けることは簡単ではありません。だからこそ、これは高度で非常に価値のある能力であり、注目される人物になるために重要な要素なのです。
ブラウン大学のデビッド・バドリーらによる興味深い研究があります。それによると、脳のRLPFC（前部外側前頭前野）は、不確実な状況で探求行動を駆動する上で重要な役割を果たすとされています。この脳領域は、不確実性に直面して行動するように私たちを導き、根拠のない自信の本質を反映しています。
RLPFCは脳の最前部に位置し、最も高度な情報処理を担当しています。これは脳の情報処理のカスケードモデルから明らかです。高度な情報処理を担当する前頭前野（PFC）は、階層的な機能構造を持っています。前方に行くほど、扱う抽象度が高くなり、後部からの情報を統合するための処理時間が長くなります。
したがって、根拠のない自信に関連するRLPFCは、非常に高度で複雑な情報処理の頂点で動作しています。これが、失敗にもかかわらず大きな希望を維持することが脳にとって非常に困難でエネルギーを消費する理由の一つです。
頭の良さそうな人々が、根拠のない自信をうまく活用できない理由は、脳のリスク判断機能に囚われてしまうことが多いからです。リスク判断は、リスクを予測し回避するために重要で、生存率を高めます。この機能は、生存に不可欠だった時代から深く根付いています。
私たちのDNAが50万年前のネアンデルタール人からあまり変わっていないことを考えると、現代の状況では命にかかわる危険がはるかに少ないため、このリスク判断機能が過剰反応する可能性があります。したがって、このリスク判断機能は、他の哺乳類にも見られるような、より原始的な機能と見なすことができます。リスク判断を担当する脳の部位である島皮質（insula）は、RLPFCよりも後部に位置しており、根拠のない自信に関連する脳機能がはるかに高次であることを示しています。
カスケードモデルのユニークな特徴は、前部の脳領域が後部の情報を処理することです。したがって、真の根拠のない自信とは、リスク判断を通じてリスクを認識しながらも、「なんとかなる」と前向きに考えることです。
一見無謀なリスクを取り続けたり、おとぎ話のような夢を語ったりする人々は、成功確率の低さを十分に理解しています。彼らはすでにリスクを判断しています。これらのリスク判断に伴う不安や恐怖にもかかわらず、行動に希望を見出し、根拠のない自信を持ち続け、未知の世界を探求する脳の機能を活用しています。
これは、注目される人物となり、新しく価値のあることを成し遂げるために重要な高度な脳機能です。これは人間の注意力の性質にも一致します。私たちの脳は、危険や脅威の信号に注意を向けるように配線されています。目の前の情報がどれほど魅力的で楽しくても、危険信号には通常勝てません。
たとえば、非常に楽しい映画を見ているときに、銃を持った男が突然乱入してきたら、映画はもはや焦点ではなくなります。この極端な例は、脳の注意システムがどのように危険信号を優先し、リスクを回避するように導くかを示しています。
脳のACC（前帯状皮質）はエラー検出機能で知られています。興味深いことに、脳にはエラー検出器はありますが、「良い点検出器」は内蔵されていません。エラー検出は生存に不可欠であり、人間が自然と欠陥を見つけ、ネガティブな情報に焦点を当てるのに対し、ポジティブな側面は意識的な注意が必要です。
脳の注意のシステムを考えると、新しい挑戦はリスクや危険信号に囲まれています。成功確率が1%の場合、ほとんどの情報は失敗を示唆します。自然と私たちの注意は危険信号に引き寄せられ、成功やポジティブなイメージに集中することが難しくなります。その結果、何かがうまくいかない理由を多く考え出し、脳のリスク判断機能の奴隷となり、新しい挑戦を諦めてしまいます。
「では、新しい挑戦の際に希望や魅力的な面に意識的に焦点を当てればいい」と考えるかもしれません。しかし、これは脳の機能特性のために簡単ではありません。繰り返しの失敗や非常に低い確率に挑むことは、脳に非常にストレスを与えます。脳はリスク回避を優先するため、低確率の状況から身体を遠ざけるためにダークストレス反応を引き起こします。この適応反応は、ストレスホルモンのコルチゾールがPFCを抑制し、冷静な思考や根拠のない自信を持ち続ける能力を損なうため、希望や魅力的な面に意識を集中させることを難しくします。
したがって、根拠のない自信の重要性を認識していても、さまざまな脳の機能が真の根拠のない自信を維持することを難しくします。真の根拠のない自信とは、経験や情報から推測されるリスクを理解し、それに伴う不安や恐怖を抑え、前向きに希望する世界と達成したいことを想像し続けることで大きな希望を持ち続けることです。
真の根拠のない自信は非常に重要な人間の能力です。高度なAIは不利な1%の確率の選択をしません。しかし、人間はその1%の数字を変える能力を持っています。あなたの努力次第で、その1%の統計は時間とともに変わり、成功の可能性が高まります。さらに、成功確率が1%でも、それは100回試みたうちの1回の成功と見なすことができ、99回の失敗から学ぶ必要があります。
真の根拠のない自信を持つ人々は、その行動が無謀に見えるため、他人から愚かに見られるかもしれません。努力をしなければ、この見解は正しいです。しかし、何か新しく価値のあることを達成しようと決意し、新しい挑戦に挑む、または注目される人物になろうとするならば、情熱、願望、希望を燃やし続け、ただ維持するだけでなく、時間とともにそれを拡大する必要があります。
これを達成するためには、根拠のない自信とともに、レジリエンス脳、成長ドリブン脳、プロセスドリブン脳を育てることが重要です。DHEAの分泌を促し、心身のバランスを保ち、第2章で述べたようにダークストレスを巧みにナビゲートし、ドーパミンが駆動する好奇心のエネルギーを活用することで、未知の世界をブライトストレスで満たすことができます。
過去25回のエピソードで、成長に適した脳を育むためにストレスを活用する重要性について話してきました。4つの脳のタイプを覚えていますか？プロセスドリブン脳、レジリエンス脳、成長志向の脳、そして今日のテーマである希望脳です。
ブライトストレスは暗闇の中の光のようなもので、暗闇の中でも光を見つけて冒険に心を躍らせるストレスです。先駆者たちはこの脳の力を最大限に活用してきました。このような力を持つ人々は「天賦の才がある」と言われることが多いです。
しかし、暗い洞窟に直面しても希望を見出す能力は生まれつきではありません。それは誰でも育てられます。自分自身のヒーローになり、最終的には他人のためのヒーローにもなれるのです。この能力は、自分の可能性のパイオニアとなり、他人にも希望を与える力です。
ブライトストレスは未知の世界に踏み込み、自分の暗闇に向き合い、それを自分の力で照らすことです。ブライトストレスを習得した人は、曖昧で未知の情報に満ちたVUCAの世界で学びの機会を見つけ、好奇心から新たな目的を見つけ、ポジティブな感情を体験し、より幸せな生活を送ることができます。
ブライトストレスを扱えると、パフォーマンスが向上し、生活が豊かになり、幸せに繋がります。上皇后美智子様は「幸せな子供を育てるのではなく、どんな状況でも幸せを見つけられる能力を育てたい」とおっしゃいました。ブライトストレスを活用できる人は、不幸や困難を光に満ちた世界に変えることができ、真に幸運な人です。このプログラムがそのような人になる一助となれば幸いです。
私たちの旅はここで終わりますが、学びは続きます。これまでの知識を思い出し、日常生活に取り入れてください。困難に直面した時、それを成長の機会と捉え、未来をポジティブに見てください。
最後に、『The Happy Stress Effect: Unleashing the Brain’s Potentials』をお聴きいただき、誠にありがとうございました。皆様の個人的な成長と幸せを心からお祈りしています。いつかどこかでまたお会いできることを願っています。それまでどうぞお元気で、さようなら。AIホストのアルバートがお届けしました。皆さんの人生が「ハッピーストレス」と喜びに満ちた素晴らしいものでありますように。
Original Script／英語
Welcome, everyone, to "The Happy Stress Effect: Unleashing the Brain’s Potentials". I'm your host Albert, and today, we're delving into a topic that's all too familiar in our lives - stress. But hold on, this isn't going to be a deep dive into complex scientific jargon. We're here to make it relatable, understandable, and most importantly, applicable to our daily lives.
You see, stress isn't just an adversary; it's also a vital component that protects, strengthens, and even fosters growth within us. In this program, we're exploring how our brains and bodies interact with stress on a fundamental level. We'll uncover why stress is a natural part of our biology and humanity, and how knowing this can reshape the way we perceive it. But it doesn't stop there.
With advancements in science and technology, we're now able to peek into the very cells and molecules that orchestrate our stress responses. We'll be demystifying some of these fascinating insights using this book called "Happy Stress" by Mizuto Aoto in a way that's easy to grasp.
To cultivate a state that easily induces bright stress, it is important to develop four major aspects of the brain, as I have discussed over the past few sessions. Today, I would like to introduce the fourth and final aspect, the "hope brain."
The hope brain refers to the ability to act with confidence without any concrete basis. Have you ever met someone who seems to take on reckless challenges? Someone who seems to enjoy doing things that, when considering the risks, are highly likely to fail? Society often mocks those who exhibit baseless confidence, calling them foolish or suggesting they need to be more self-aware.
In worse cases, people might try to crush this seemingly foolish confidence out of genuine concern. They might say, "With your grades, you can’t get into that school. Change your target," or "You can’t start a new business with your capabilities." Such comments are often made with the intention of helping, which complicates things further.
Indeed, self-awareness and understanding reality are crucial. However, we must distinguish between encouraging self-awareness or teaching reality and belittling someone or telling them that something is impossible. There is a significant difference between saying, "With your current grades, your chances of getting into that school are 1%," and saying, "You can’t get into that school."
How one perceives the reality of a 1% chance and decides to move forward is not for others to determine. Especially strangers do not have the right to crush someone else’s dreams.
Therefore, if someone evaluates your aspirations without truly knowing you and only using a one-dimensional scale, you should learn the realistic aspects from their input while understanding that their opinions about "your path" are merely reference points. You could respond by saying, "I see. That’s one way to think," or ask, "What kind of people make up the 99% who fail?" and "Are those people as determined as I am?"
The 1% figure from statistics refers to an average sample that might not even exist, like "a typical 30-year-old male." What exactly does an average 30-year-old male look like? It’s quite ambiguous. However, even if we accept the existence of such an average person and assume he puts in eight hours of effort a day, what if someone else, filled with motivation, puts in 16 hours a day using the correct methods? Their chances would no longer be 1%.
Your efforts can change statistical figures significantly. General statistics do not account for individual effort levels. While statistical figures are reference points, society often places too much emphasis on these numbers.
Overturning statistical probabilities requires more than ordinary effort. To achieve something significant, to become a distinguished individual, you need the resolve and courage to put in several times more effort than others. It’s essential to turn societal negativity into your energy and maintain an unwarranted confidence, thinking, "Somehow, it will work out," to achieve something significant and become a notable person.
Nobody starts as number one. Nobody begins with excellent grades or inherent confidence. Even highly successful people often start at the lower ranks among their peers. Without having already become number one, they strive to be the best. Without prior success stories, they launch new ventures. There’s no one who can be certain of success from the beginning of a new challenge. The key point is that everyone starts with unwarranted confidence, and from there, gradually builds justified confidence.
High chances of success mean that anyone, not just you, could achieve it, or it has already been done extensively, making it challenging to achieve something of value. The reason notable individuals gain attention is that they face low success probabilities, repeatedly fail, and despite wanting to give up, they continue to believe, "It will somehow work out," maintaining unwarranted confidence.
People around you may mock your repeated failures, saying things like, "How foolish, after all those failures, you’re still trying?" or "Have some shame," or "You lack talent," or "There are other paths." Your failures seem to validate the low success probabilities to others.
Therefore, to achieve something valuable and become a notable person, it’s crucial to maintain unwarranted confidence. Don’t be deterred by low success probabilities; instead, get excited about the opportunity. This is the essence of unwarranted confidence. It would be a waste to give up on your life based on general probabilities.
When you embark on a new challenge or strive to become a notable person, this "somehow, it will work out" confidence is extremely important. It’s one of the significant and valuable human abilities that push us toward new learning and challenges.
Are you familiar with the Dunning-Kruger effect? It’s a well-known psychological study comparing actual abilities to self-predicted scores. It shows that those with lower abilities often have a larger gap between their actual scores and predicted scores compared to those with higher abilities. This phenomenon, known as the Dunning-Kruger effect, describes how individuals with lower abilities tend to overestimate their capabilities, an "illusion of superiority."
I interpret this data differently from psychologists. I see this sense of superiority as an essential ability for human development. When you score very low or perform poorly, don’t you often feel like you could have done a bit better? This feeling isn’t unique to those with lower abilities. This overestimation phenomenon can be seen as a crucial ability that encourages us to keep trying new things. It’s part of unwarranted confidence.
When starting something new, nobody has clear confidence based on solid evidence. In such situations, curiosity and unwarranted confidence are necessary to push forward into new learning and challenges.
As you continue to challenge yourself, you gain a clearer understanding of your position and start to see the reality of general probabilities. This is where things get tricky. While everyone has some degree of the "it will somehow work out" mentality, as seen in the Dunning-Kruger effect, a wise brain, with experience, starts whispering, "This seems difficult," or "This might be impossible for me."
Many people give up at this point. They start with hope, thinking, "I might somehow manage." However, as things don’t go well and they fail, their unwarranted confidence is shattered by general probabilities and personal failures, leading them to douse themselves in cold water, thinking, "I lack talent," or "I must have talent in something else." Such people will endlessly search for talent and fail to blossom.
Talent is something to be cultivated. No matter how much potential you have, unless you hone and utilize it through repeated training, it won’t manifest. DNA is often called the book of life, equipped with intricate and flexible programming. But it’s just an ornament unless you open and read it. Genes await activation through utilization.
To achieve something significant, to become a notable person, small hopes alone are not enough. You need to nurture them into big hopes. The small hope at the start is the initial unwarranted confidence when you know nothing. This is important, but it alone isn’t enough to achieve something significant. Big hope is necessary. Big hope means that even after starting from complete ignorance and repeatedly facing failures and setbacks, you still feel, "Somehow, it will work out." This is the essence of unwarranted confidence.
However, maintaining big hope and unwarranted confidence despite repeated failures and setbacks is not easy. That’s why it’s an advanced, highly valuable ability and a crucial piece of becoming a notable person.
There is an interesting study by David Badre and others at Brown University. It suggests that the brain's RLPFC (rostrolateral prefrontal cortex) plays a crucial role in driving exploratory behavior in uncertain situations. This brain region guides us to act in the face of uncertainty, reflecting the essence of unwarranted confidence.
The RLPFC is located at the frontmost part of the brain, handling the most advanced information processing. This is evident from the cascade model of brain information processing. The prefrontal cortex (PFC), which handles advanced information processing, has a hierarchical functional structure. The further forward, the higher the level of abstraction handled, and the longer the processing time, as it integrates information from posterior regions of the PFC.
Thus, the RLPFC, associated with unwarranted confidence, operates at the peak of advanced, complex information processing. This helps explain why maintaining big hope despite failures is so challenging and energy-consuming for the brain.
Seemingly smart people often struggle to harness unwarranted confidence effectively because they become slaves to the brain's risk judgment function. Risk judgment is crucial for predicting and avoiding risks, enhancing survival chances. This function is deeply ingrained, originating from times when it was essential for survival.
Considering our DNA hasn’t changed much since the Neanderthals 500,000 years ago, this risk judgment function might overreact in the modern context where life-threatening situations are much rarer. Therefore, this risk judgment function can be seen as a more primitive function, observable in other mammals as well. The insula, a brain region responsible for risk judgment, is located posteriorly compared to the RLPFC, indicating that the brain function associated with unwarranted confidence is much higher-order.
A unique feature of the cascade model is that anterior brain regions process information from posterior regions. Therefore, true unwarranted confidence involves recognizing risks through risk judgment and still making the brain focus forward, thinking, "Somehow, it will work out."
People who continue taking seemingly reckless risks or talking about dreams that sound like fairy tales are well aware of the low success probabilities. They have already judged the risks. Despite the anxiety and fear associated with these risk judgments, they find hope in their actions and continue to believe in themselves without any solid basis, using brain functions that drive them to explore the uncertain and unknown.
This is an advanced brain function, crucial for becoming a notable person and achieving something new and valuable. It aligns with the nature of human attention. Our brains are wired to pay attention to signals of danger or threats. No matter how attractive and enjoyable the information in front of us is, it usually can’t compete with danger signals.
For example, if you are watching a highly enjoyable movie and a man with a gun suddenly bursts in, the movie would no longer be your focus. This extreme example illustrates how our brain’s attention system prioritizes danger signals, guiding us toward avoiding risks.
The brain’s ACC (anterior cingulate cortex) is known for its error detection function. Interestingly, the brain has no built-in "good point detector," unlike its error detector. While error detection is crucial for survival, making humans naturally good at finding flaws and focusing on negative information, positive aspects need conscious attention.
Considering the brain’s attention system, new challenges are surrounded by risks or danger signals. With a 1% success probability, most information points to failure. Naturally, our attention is drawn to danger signals, making it difficult to focus on success or positive imagery. This leads to creating more reasons why something won’t work rather than why it will, becoming slaves to the brain’s risk judgment function and abandoning new challenges.
One might think, "In that case, just consciously focus on hopeful and attractive aspects during new challenges." However, this isn’t easy due to brain function characteristics. Repeated failures and aiming for overwhelmingly low probabilities put the brain in a highly stressful state. As the brain prioritizes risk avoidance, it triggers dark stress responses to steer the body away from low-probability situations. This adaptive response makes it challenging to consciously focus on hope and attractive aspects because stress hormones like cortisol inhibit the PFC, impairing calm thinking and the ability to hold unwarranted confidence.
Therefore, even when aware of the importance of unwarranted confidence, various brain functions make it difficult to maintain genuine unwarranted confidence. True unwarranted confidence involves understanding the risks inferred from experiences and information, suppressing accompanying anxiety and fear, and focusing forward to imagine the desired world and what you want to achieve, continuously fueling big hope.
True unwarranted confidence is an incredibly significant human ability. Advanced AI won’t choose a 1% probability option, as it’s unfavorable. However, humans have the ability to change that 1% figure. Depending on your efforts, the 1% statistic can change over time, increasing your chances. Moreover, even with a 1% success probability, it can be viewed as one success out of 100 attempts, requiring learning from 99 failures.
People with true unwarranted confidence might appear foolish to others because their actions seem reckless. If no effort is made, this perception is correct. However, if you are determined to achieve something new and valuable, embark on a new challenge, or become a notable person, you need to continually fuel your passion, desire, and hope, not just maintain it but expand it over time.
To achieve this, fostering unwarranted confidence along with resilience, growth-driven, and process-driven brains is crucial. By promoting the release of DHEA, maintaining a well-balanced mind and body, skillfully navigating dark stress as discussed in Chapter 2, and leveraging the energy of curiosity driven by dopamine, you can turn the unknown world into one filled with bright stress.
Over the past 25 episodes, I’ve discussed the importance of leveraging stress to cultivate a brain conducive to growth.
Do you remember the four brain types? The process-driven brain, the resilience brain, the growth-driven brain, and today’s topic, the hope brain.
Bright stress is like a ray of light in the darkness, a stress that allows us to see the light and get excited about the adventure even in the avoidance-inducing darkness. Pioneers in every field have fully utilized this brain power. Those blessed with such brain power have often been described as having natural talent.
However, the ability to face the dark cave and find even a glimmer of hope is not innate. It can be cultivated by anyone, making everyone a potential hero or heroine, not for others but for themselves. This ability allows one to become a pioneer of their own potential and, eventually, a hero or heroine for others as well.
Bright stress involves stepping into the unknown, facing personal darkness, and lighting it up with one’s own efforts, making it a biological response. Those who master bright stress will find learning opportunities in the VUCA world filled with ambiguous and unknown information, create new purposes from curiosity, and enhance their chances of experiencing positive emotions, leading to a happier life.
Being able to handle bright stress improves performance, enriches life, and contributes to happiness. Empress Emerita Michiko once said, "Rather than raising a happy child, I want to nurture the ability to find happiness in any situation.." Those who can utilize bright stress can turn any perceived misfortune or difficulty into a world filled with warm light, making them truly fortunate. I hope this program has helped you move towards becoming such a person.
While our journey ends here, the learning continues. Please remember the knowledge we've shared and try to apply it in your everyday life. When you encounter difficulties, view them as opportunities for growth, and look at the future through a positive lens.
Finally, thank you once again for listening The Happy Stress Effect: Unleashing the Brain’s Potentials. We wish you all personal growth and happiness from the bottom of our hearts. We hope to meet again someday, somewhere. Until then, stay well and goodbye.
I'm your AI host, Albert, wishing you a wonderful LIFE filled with "HAPPY STRESS" and joyful moments.