ダイエット36day@プロテイン入りグラノーラ
【糖質60%オフ】【1食プロテイン23g】
という言葉に惹かれて購入した「ごろっとグラノーラ」。
糖質オフだし、プロテイン結構入ってるからまずいんだろうな…と覚悟はしていたのですが、
……普通のフルグラよりもおいしい!!!!
乾燥大豆がごろっと入っているので
噛みごたえがかなりあって、少量で満足!
もともと大豆が好きなのに加え、
きなこ風味が甘すぎず、好みの味でした。
家族も気に入っているのですぐになくなりそうです。
本日の体重は 47.5kg
前回計測より-0.3kg
《きょうの食事報告》
朝:ココア/大豆グラノーラ50g / ヨーグルト
間食:さつまいも饅頭 /パピコ(コーヒー味)
昼:サラダ(鶏ムネ/豆腐/豆/オクラ/アボカド)
夜:大豆グラノーラ20g/ 牛乳100ml /サラダ
鶏ムネと豆腐と豆を入れたサラダは、最強においしいです!
《今日の運動》
・のがちゃんねる筋トレ総編集 30min
・ダイナマイト 二の腕痩せ 3min
今週の目標
✳️体の調子を整える食事を心がける
✳️無理せず適度に運動する
タンパク質や鉄分はしっかり取っているつもりなのですが、貧血気味で調子が悪いです。
そのため、今週はダイエットというより
健康的に過ごすことを目標にします。
つづく
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