ダイエット36day@プロテイン入りグラノーラ

【糖質60％オフ】【１食プロテイン23ｇ】
という言葉に惹かれて購入した「ごろっとグラノーラ｣。

糖質オフだし、プロテイン結構入ってるからまずいんだろうな…と覚悟はしていたのですが、


         ……普通のフルグラよりもおいしい！！！！

乾燥大豆がごろっと入っているので
噛みごたえがかなりあって、少量で満足！

もともと大豆が好きなのに加え、
きなこ風味が甘すぎず、好みの味でした。

家族も気に入っているのですぐになくなりそうです。

本日の体重は 47.5ｋｇ
前回計測より-0.3ｋｇ

《きょうの食事報告》

朝：ココア/大豆グラノーラ50ｇ / ヨーグルト
間食：さつまいも饅頭 /パピコ（コーヒー味）
昼：サラダ（鶏ムネ/豆腐/豆/オクラ/アボカド）
夜：大豆グラノーラ20ｇ/ 牛乳100ml /サラダ

鶏ムネと豆腐と豆を入れたサラダは、最強においしいです！

《今日の運動》

・のがちゃんねる筋トレ総編集 30min
・ダイナマイト 二の腕痩せ 3min

今週の目標

✳️体の調子を整える食事を心がける

✳️無理せず適度に運動する

タンパク質や鉄分はしっかり取っているつもりなのですが、貧血気味で調子が悪いです。

そのため、今週はダイエットというより
健康的に過ごすことを目標にします。

つづく