明日は東京マラソン（2時間40分くらいかな）

最後の１週間のトレーニングメモは下記の通り。相変わらず雑な組み立てだが、１週間前なんて、こんなものだろう。とにかく心身ともに休ませること。これに限る！

今回は体重計に乗らずにきてしまったので、ウエイトコントロールはほぼできてない。それでも、少し走る量を増やしてきたので、65kgから2kgくらいは落とせたか。現状63kgといったところ。60kgまでいくと軽いんだけど、今更言っても仕方ないので、今のベストでタイムを狙って走ろう。

27日（日）　午前：ローラー中程度1時間、ラン20km（キロ4分）、夕方：ローラー高強度1時間

28日（月）　レスト

1日（火）　レスト

2日（水）　レスト

3日（木）12km、（11:30ランナー受付）、夜ラン10km（初ヴェイパーN）

4日（金）レスト（マッサージ）

5日（土）レスト

6日（日）　東京マラソン

レース用のナイキ厚底は、これで３足目。

今回は、ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％ フライニット。