目標達成にとても大切な「自己評価」の効果的な手法のご紹介

こんにちは。
メンタルコーチさき先生です。
先日より、行動を自発的・継続的にするための５つのポイントをお伝えしていています。
５つのポイントは
①目標設定
②現状分析
③プラン作成
④サポート
⑤評価
でしたね。
今回は、⑤の評価について詳しくみていきます。
いよいよ最後のカテゴリーですね。

自分自身を評価する際の4つのポイント

前回の「サポート」のブログでは、行動している自分を受け入れ、励まし、ねぎらう大切さをお伝えしました。
「評価」はサポートとセットで行っても良いポイントとも言えます。
前回の「サポート」と同じく、今回の「評価」も他人からしてもらうのではなく自分で自分の評価をする際のポイントとなります。
自分への評価を行う際のポイントは次の４つです。
①目標の明確化
②目標達成度の分析
③達成度のフィードバック
④次のステップの設定
それでは、1項目ずつ詳しくみていきましょう。