生まれ変わりたい人へ言葉のハグを/アヤス

2023年 生まれ変わりに取組み、約半年掛けて心と身体が生まれ変わりました。人生の目標…

生まれ変わりたい人へ言葉のハグを/アヤス

2023年 生まれ変わりに取組み、約半年掛けて心と身体が生まれ変わりました。人生の目標は『あぁ楽しかった〜』と大満足で人生を終えること。このまま人生が過ぎていくのは嫌だ、私も生まれ変わりたい…という方に向けて眠りにつく30分前にこの記事を読んで、ほっこり目を閉じて頂けたら…

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人生を駆け抜けてきた女性へ

2024年 新しい事を始めたくてnoteデビューしました。 ⚫︎自分がどんな事をして生まれ変われたかをシェアする事で1人でも多くの方の『生まれ変わり』のきっかけになれば嬉しいです。 ⚫︎今はもう居ない苦しんでいた過去の自分の存在を忘れないように(追悼みたいな気分です笑) 結婚して母親になって20年以上が過ぎた頃から いつも心に重たい石を抱えていた。 その石の重さはどんどん増加していった。 昔は元気でイキイキしてたのに、ここ数年は 家庭と仕事の両立に追われ、時間ばかりが瞬

    • 自分の未来は 自分の過去と違っていて良い

      過去の人生を振り返り、その延長線上にいる現在と これから訪れる未来は同じじゃなくていい。 生まれ変わっていい 自分の人生を自分の力で、自分の意思で変えていい。 本当になりたい姿へ、不満があるなら変えていい。 自分の思考パターンを知り、そのパターンを 思い切って変えてみる。 すると行動が変わる。 そしてその行動が感情を作る。 そこまで来たら人は生まれ変われる。 急に大きな変化は難しいけど 一歩ずつなら出来る。 自動操縦モードになっている思考パターンを知り なりたい姿を

      • 【自分の未来】というレストランで メニューから何を選ぶ?

        レストランでメニューを見る時、ワクワクしながら食べたいものをオーダーしますよね。 これが自分の人生に置き換えると、 結構ドキッとしませんか? 自分は数あるメニューの中から ちゃんと意思を持って選べているだろうか なんとなく流れで 本当は野菜が食べたいのに ガッツリお肉オーダーしてるかも。 ずっとお肉食べたかったのに 食べたいフリして魚を頼んでるかも そもそもメニュー見てないかも とりあえず食べてるだけかも 自分の真の欲求を知ってみる。 とても大切です。 自分にし

        • 良い母親像に縛られて

          良い母親 ステキなお母さん 素晴らしい母 これを聞いてどんなイメージですか? 【私が持っていたイメージ】 ・明るく毎日笑顔 ・元気にテキパキと家族のために働く ・栄養満点の三食の食事 ・早起きして家族のお弁当作り ・家はいつもピカピカ ・たくましい ・優しい ・美人であってほしい どれだけ完璧人間…笑 実際に25年ほど母親を経験して でもずっとこのイメージに縛られていた。 昭和生まれ世代の母親像への過剰な期待もあるのかも。どこで聞いてきたのか、誰かに言われたのか 私は

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          コーチ資格が自分には活かせなかった

          タイトル通り、今回の自分の生まれ変わりチャレンジは自己解決ではなく、別のヘルスコーチにセッションをお願いして叶った。 心が物凄く苦しくて重い時に 散々学んできた理論やメソッドの全てを自分に落とし込んで解決する事は出来なかったのだ。 簡単に言うと、 “それはそれ、これはこれ"な感覚。 人の相談やカウセリングは出来るのに 自分事になると別領域にしてしまい、もがいてしまっていた。 経験が浅いからか、疲れ過ぎて頭と心がバラバラだったからか、両方か。 そして資格があるのに自己解決出

          コーチ資格が自分には活かせなかった

          自分を知るための質問パート⑤(最終回)

          3月は自分にフォーカス月間と決めたので 今週は毎日【自分への質問】を紹介します。 今回は最終回! 是非じっくりゆっくり深く考えて、今の自分が思っている事、考えている事、きっと驚くような答えも出たりするので楽しんでみて下さい^ ^ ①一番幸せな思い出は何? ②自分の夢が教えてくれる事は何? ③お気に入りの本、映画、曲、食べ物、色、動物は何? ④何に感謝している? ⑤落ち込んでいる時に何をするのが好き? ⑥どんな時にストレスを感じる? 紙に書き出すのが絶対的にオ

          自分を知るための質問パート⑤(最終回)

          自分を知るための質問パート④(全5回)

          3月は自分にフォーカス月間と決めたので 今週は毎日5問ずつ【自分への質問】を紹介します。 今日は4日目! 是非じっくりゆっくり深く考えて、今の自分が思っている事、考えている事、きっと驚くような答えも出たりするので楽しんでみて下さい^ ^ ①自分の仕事の何が好きで何が嫌い? ②自分の内なる批判家は何と言ってる? ③自分への思いやりとセルフケアとして何をする? ④自分は内向的?外向的?誰かといる方がいい?1人でいる方がいい? ⑤自分は何へ情熱を注いでる? 紙に書き

          自分を知るための質問パート④(全5回)

          自分を知るための質問パート③(全5回)

          3月は自分にフォーカス月間と決めたので 今週は毎日5問ずつ【自分への質問】を紹介します。 今日は3日目! 是非じっくりゆっくり深く考えて頂いて、今の本当の自分が思っている事、考えている事、きっと驚くような答えも出たりするので楽しんでみて下さい^ ^ ①自分が一番安全だと感じる場所は何処? ②何も恐れがないとしたら自分はどんな人? ③自分の最も誇らしい業績はなに? ④自分の最大の失敗はなに? ⑤自分は朝型?夜型?どうすれば自分の体質に合うライフスタイルが作れる?

          自分を知るための質問パート③(全5回)

          自分を知るための質問パート②(全5回)

          3月は自分にフォーカス月間と決めたので 今週は毎日5問ずつ【自分への質問】を紹介します。 今日は2日目! 是非じっくりゆっくり深く考えて頂いて、今の本当の自分が思っている事、考えている事、きっと驚くような答えも出たりするので楽しんでみて下さい^ ^ ①どんな新しい活動に興味がある?  試してみたい事は何? ②心配している事は何? ③自分の価値とは何だと思う? ④願いが一つ叶うなら? ⑤心地の良い場所は?心地の良い人は誰? 紙に書き出すのが絶対的にオススメです。

          自分を知るための質問パート②(全5回)

          自分を知るための質問パート①(全5回)

          3月は自分にフォーカス月間と決めたので 今週は毎日5問ずつ【自分への質問】を紹介します。 せっかくなので、是非じっくりゆっくり深く考えて頂いて、今の本当の自分が思っている事、考えている事、きっと驚くような答えも出たりするので 楽しんでみて下さい^ ^ ①自分の強みは何ですか? ②短期的な目標、長期的な目標はそれぞれ何ですか? ③自分にとって一番大切な人は誰ですか? また、サポートしてくれる人は誰ですか? ④自分にとって恥ずかしい事は何ですか? ⑤楽しむ為に何をする

          自分を知るための質問パート①(全5回)

          歯は歯医者、髪は美容院、身体は病院、心は?

          ちょっとドキっとしません? ドイツ人の友人に驚かれたんです。 日本でカウンセラーやコーチに相談するのは そんなにポピュラーじゃない(自分認識)と言うと 歯が痛いと歯医者に行くでしょ? 髪が伸びたら美容院に行くよね? 身体の不調は病院に行く、 心の不調だけ自分で治すの???? No way!!!(ありえない) と言われ、確かになぁと。 ここで日本人の取る行動を想像すると ①身内や友人に相談 ②自己解決 ③占いや祈祷 そんな感じだと思うのですがどうでしょう。 何かズレてる

          歯は歯医者、髪は美容院、身体は病院、心は?

          “人生での成功は、夢見る者だけが味わえるもの”

          以前ご紹介したチョン・スンファン著 【私が望むことを私もわからないとき】より 『夢は何ですか?』と 恐らく20年以上聞かれていない。 しかし私にはハッキリした夢がある。 人生を終える最期の時に 『あぁ〜楽しかった』って笑顔で 目を閉じる事。 陰気だとか、縁起でもない、とか そうゆう事ではなく 誰しもに訪れるその瞬間に 今から準備したい、と言う事だ。 つまり、今その瞬間を全力で満喫する、と言う事。 なんとなく感じていたけど しっかり考えたらあと数十年しかない。 元気に

          “人生での成功は、夢見る者だけが味わえるもの”

          自分らしさって何だろう

          3月になりました。 自分にフォーカス月間スタートです! 勝手に決めました笑 よろしければぜひご一緒に♪ ・こんなに落ち込んで自分らしくない ・こんなにやる気出ないの自分らしくない ・もっと自分らしく! ・あなたらしくない、と言われる ・自分らしく頑張ります!! などなど この言葉を思わない日は無いのでは、と 思うくらい良く使う言葉ですが 一体自分らしさって何でしょう。 自分が決めたのか 他人が決めたのか 育った環境で出来上がったのか なんとなく過去の経験から創り上げら

          自分のパターンを知る

          知り合いの〇〇さんはこんな人。 こうゆう場面でこうゆう反応する人。 他人の事はよく分かるのに 自分の反応パターンってわかりにくくないですか? 他人から見た自分ってどんな人なんでしょうね。 自分の行動や感情、思考を客観的に感じてみると 面白いですよ。 無意識に反応する仕草や 話し方、口から出てくる言葉。 こんな表情して話してるのか… この仕草よくする 結構グチっぽい 皮肉言ってる 平気じゃないのに平気なフリ ため息多い 嬉しい時の言葉 びっくりした時のリアクション あ

          魔法が使えたら明日の朝、何処でどんな風に目覚めたい?

          この答えが全てだと思うのです。 あなたが どこで、誰と、どんな表情をして過ごしたいか。 想像してニヤニヤしちゃう状態はどんなものですか? いくら現実からかけ離れてたって大丈夫。 "そんなのありえない"って思ってる事って 意外と自分の育ってきた環境や、今置かれている環境による思考からきているものが多く 実は少しずつそこへ向かう事が可能だったりするのです。 明日叶える事は難しいけど ちょっと自分の中の奥の方で声をあげている 本当の自分に確認してみてください^ ^ どうし

          魔法が使えたら明日の朝、何処でどんな風に目覚めたい?

          電車の窓に映る自分の表情

          通勤時の満員電車で 疲れ切った自分の顔をずっと眺めてた。 毎日毎日毎日毎日同じ表情。 色んな体温と密着して 不快な匂い、音、光景、全てが ストレスだった。 眉間のシワに気付いて 慌てて表情を緩めるけど またすぐにシワが寄っていた。 オカンの毎日の往復5時間の苦しかった通勤。 天国と地獄を分ける席取りの戦場。 戦う気力も無く、同じヘロヘロ加減の 席を勝ち取り爆睡している中年男性を見ると “でもきっと、彼は帰宅したら奥さんが ご飯を作ってくれていて、洗濯することも無く