瞑想

【2020.5.12 自分に還る】

瞑想を日々の日課にして
自分を内観する時間
楽しんでいます

楽な姿勢で
深呼吸しながら
内側をスキャニングすると

少し緊張している場所
しこりになりかけてるエネルギー
流れが順調な場所
冷えてる？あたたかい？など

そこに感想はいりません
ただただ感じることで
ふと気づきを得られます

「己の今の状態を知ること」
は、、、

自分と向き合うにも
人と向き合うにも
とても大切

あなたの心は今
波打ってますか？
緊張していますか？
やわらかさを感じますか？
痛い場所はありませんか？

心の声を身体と脳が
無視していませんか？

そして
「私」という概念をはずして
あなたが元々は宇宙の一部であり
宇宙そのものであることを
思い出していきます

有限の世界に閉じ込められた
無限の可能性を秘めた存在が
あなたで、わたしです

もともとはひとつのもの
つながっています
だから影響し合う関係です

今日もご自身の心を感じながら
おだやかな優しい時間を
あなたのご家族や
大切な人と過ごせますように

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