夫婦で一緒にファスティング プチ断食継続中
私たち夫婦は、「一緒に人生を楽しむ」姿勢があるのでほんと運がいい夫婦です。
コロナ対策の意識の違いや温度差もなく、一緒に協力して感染対策もできるので不満も無く言い合いもおこらない。ただでさえ自粛などでストレスが溜まっていくのに、夫婦で感染対策の違いで、小さな子どもがいるのに、夫は気にせずいつものように飲み会をしてたりなんかあるとギクシャクしますよね。
夫婦で一緒に楽しんでいること。シェアしていること。
・運動（筋トレやストレッチ、ジョギングや散歩など）
・自己成長（読書や情報などお互いのためになるようなことのシェア）
・健康管理（ヘルスメーターのデータ）
・スケジュール（Googleカレンダーでシェア）
・夕食を作る（夫がテレワークなので、ほぼ一緒に作ってリフレッシュ）
・晩酌しながらの会話（夫婦の潤滑油になっています）
・セックス（夫婦で楽しむ意識が深いのでいつまでも新鮮です）
・仕事（お互い職種は違いますが、情報をシェアしながらアドバイスしたり）
・ブログ運営（３年目。100,000ユーザー突破感謝。https://couple.style/）
など
そして、
夫婦で一緒にファスティング。プチ断食はじめました。
過去にも年に数回していたので、再度挑戦。
キッカケは、昨年１年コロナ渦緊急事態宣言で、外で飲むことをほぼ完全に自粛したので、家飲みが増えすぎた。（汗）昨年一人は、晩酌の量が通年の２〜3倍に増えて、しかも休肝日もほとんど無く。
まずいと思い。今年に入って夫婦で一緒にファスティング・プチ断食はじめました。
私たちのファスティング・プチ断食こんな感じです。
・前日：月曜日（胃に負担がない食事と断酒）
・当日：火曜日（完全に食べ物を絶ち水のみ）
・後日：水曜日（胃に負担がない食事と断酒）
前日の夜から、後日の朝食まで３６時間、お腹に食べ物を入れない方法です。
夫婦一緒にするファスティング。プチ断食の効果
ファスティング後の回復食の美味しさは絶大です。
・食事をいただけるありがたみを感じる。感謝の気持ちが大きくなりました。
・体全体が軽い。フットワークが良くなりました。
・五感が磨かれました。
・シワが減ったり、体脂肪も減りました。
・健康に関する意識が高くなり、会話のテーマが増えました。
・胃や腸が元気に復活した感じがありました。
・宿便が取れました。
人生100年時代を夫婦で楽しむために、まずは夫婦で健康的にならないとですよね。
カラダの健康があると、ココロの健康にも波及します。
今年１年は、続けようと思っています。習慣化されると苦しくもなくなります。夫婦で一緒にファスティング・プチ断食はおすすめです。
夫婦の健康は、夫婦仲に比例します。
夫婦で健康維持！大切なこと
円満夫婦が健康で幸せに暮すために大切にしていること
夫婦で繋がりましょう！いただきましたサポートは、悩める夫婦のサポート活動に活用させていただきます。夫婦が幸せだと周りに笑顔が波及します。そんな世の中に。