睡眠薬を飲むタイミングを我流にしてませんか？

こんにちは、コルクです。

突然ですがあなたは睡眠薬をいつ飲んでいますか？

多くの方が寝る前に飲んでいると思います。

主治医や薬剤師さんから寝る前に飲んでくださいと言われるので、その通りに飲んでいると思います。

ただその飲み方、我流になっていませんか？

具体的に言うと寝る何時間前に飲んでいますか？

私もいまだに睡眠薬を飲んでいますが、主治医に睡眠薬の飲むタイミングを相談する前は寝る2時間前に飲んでいました。

今回は睡眠薬を飲むタイミングを変えただけで睡眠の質が良くなった体験談を紹介します。

睡眠薬を飲むタイミングを見直したきっかけ

当時飲んでいた睡眠薬は2種類使用しており、いつも一緒に飲んでいました。

睡眠薬を飲む時、いつも気にはなっていたのですが飲んでもすぐに効果が出なくて全然眠れませんでした。

そこで睡眠薬を飲むタイミングを寝る直前から寝る2時間前に変えてみました。

2時間前に飲むことで寝る直前は睡眠薬のおかげですごい眠気に襲われるので寝つきはすごくよかったです。

ただ、中途覚醒をすることが度々ありました。

最初の頃は中途覚醒は特に気にしなかったのですが、日に日にしんどくなっていきました。

その頃から睡眠薬の飲み方が合っているのか不安になってきたので主治医に相談するようになりました。

衝撃の事実

主治医に相談したところ、飲んでいた2種類のうち「睡眠薬Ａ」は布団に入る直前に、「睡眠薬Ｂ」は寝る1時間前に飲むようにしてくださいとの話がありました。

この話を受けて衝撃を受けました。( ﾟДﾟ)

まさか睡眠薬の種類によって飲むタイミングが違うなんて・・・

この話を受けて早速、睡眠薬を飲むタイミングを変えてみました。（もう少し早く知りたかったです。笑）

睡眠薬を飲むタイミングを変えただけで睡眠の質が変わる

睡眠薬を飲むタイミングを主治医の指示通りに変えただけで、中途覚醒が大幅に減りました。

もちろん、寝つきも良いままです。

飲むタイミングを変えただけでここまで変わるのかと驚きました。

前に比べて手間はかかりますが薬を変えずに飲み方を変えただけで睡眠の質が向上したのでうれしいです。

終わりに

長い間、薬を飲んでいますが薬の飲み方は割りと適当になりがちになるのではないでしょうか？

私のように飲むタイミングを変えただげで飲みなれた薬の効果が上がるかもしれません。

薬の飲み方について心配になっている方は主治医に思い切って相談するのもありだと思います。

ここまで読んでくださってありがとうございました。