５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！呼吸でダイエット！自律神経を整える。

良く晴れた日曜日、皆さんいかがお過ごしでしょうか？僕はくそ暑い道場で、空手の稽古だったので、とても不快です（笑）

最近の暑さは下手をすると体温より外気の方が高いので、あおぐと余計に暑いし、息をすれば暖かい空気が肺に流れ込んできて、嫌になりますよね。

そうそう。呼吸って大事なんですよ！

当たり前か(-。-)y-゜゜゜

でも、しっかりと呼吸が出来ていないと、体の中、いたるところで酸欠を起こしてしまい、酸欠が体のシステムがエラーを起こして、それが積み重なると病気になるわけです。

病気を予防するためにまず最初に心がけることは「しっかりと呼吸をする事！」ではしっかりと呼吸をするためにはどうしたらいいのか？

さっそく５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！一緒にやってみましょう(^^♪

いかがでしたか？肋骨を動かして、猫背を解消してより深い呼吸が出来るようになると、今までよりもたくさんエネルギーを使えるようになって元気になったり、自律神経が整い、冷え性や不眠の解消にもつながります♪

ぜひ毎日の習慣にしてください。良かったらチャンネル登録と高評価をお願いいたします(^O^)／

#女性の健康 #予防医学 #自律神経 #肋骨体操 #ダイエット

FacebookオンラインサロンKUBIREマニア化計画！では女性の皆さんの健康と美容、楽しい毎日を作るエッセンスをお届けしております。女性限定・入会無料なので、ぜひのぞいてみてください。

Facebookグループ