５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ！首を整えて肩こりを解消しましょう。

少し更新が滞っております（汗）実は新しい配信を始めようと思って色々試行錯誤していたので、ノートに気が向きませんでしたm(__)m

水曜１３：４５身体を鍛えろ！鬼トレKUBIRE

金曜９：４５身体を整えるKUBIREエクササイズ

１５分間ぐらいの公開生ライブエクササイズ配信なので、ぜひチャンネル登録して一緒にKUBIREましょう！

まずは１５分ぐらいから始めて、好評なら枠を広げていこうかと思っています(^O^)／

さて今日の５０代女性の心と身体を整える簡単エクササイズは首を整える！

脳からの命令は必ず首を通るので、首の不調は全身の不調につながってしまいます。肩こりや頭痛、めまいを起こしてみたり、自律神経失調症など、様々な疾患に関係している首。

もちろん片足立ちをするためにも、首を整えておくことは重要なので、一緒にやっていきましょう！

いかがでしたか？子のエクササイズを行うことで、肩回りの酸欠を改善できるのですが、頑固な肩こりの方などはもしかすると、筋肉痛が強く出たり、揉み返しのような症状が出るかもしれません。

それは酸欠を起こしていた筋肉に再び血流が再開されると、細胞の中で活性酸素が発生し、炎症を起こしてしまうことが原因なのです。

なので、運動をした後の筋肉痛などの不快な症状が出てしまう場合は抗酸化物質とビタミンB群を摂るようにしてみてください♪

今日の動画も良かったと思う方はチャンネル登録と高評価のほどよろしくお願いいたします(^^♪

#女性の健康 #予防医学 #自律神経 #肋骨体操 #ダイエット

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