ダイエット本格始動

11月に『太った』という投稿をし、今後はダイエットについても書いていきたいと宣言していたのにも関わらず、今日まで特にダイエットについて書いていませんでした。

ちなみに、今も自分史上1番重い体重をキープしています。

厳密には年末に向けて少し痩せたのですが、年末年始の食事で元に戻りました。

以前の投稿と少し重複する内容ですが、うつ病になって体重の増減が激しくなる前はずっと体重が安定していました。
そのため、今まで本格的にダイエットをしたことがありませんでした。

あれからいろいろダイエットについて調べてみたのですが、これといったいいダイエット方法を見つけられませんでした。（続けるのは難しそうだなと…）

とりあえず、運動と食事にいくつかルールを設けてゆっくり体を元に戻していこうと思っています。

では具体的に何をするのか。

【運動】
・ホットヨガにできるだけ毎日通い、汗をかく。
→代謝アップ、インナーマッスルの強化
（他は今後追加予定）

【食事】
・出来るだけ間食を控える。
・夕食後は食べない。
・ヨガ後2時間は食べない。
・野菜中心を意識する。

たったこれだけです。

どの程度効果があるのかはやってみないとわからないので、とりあえずこのルールでやってみようと思います。

自分を戒めるためにマッチングアプリ経過報告のように、『ダイエット経過報告』も今後はしていきます。

ではダイエットスタートの本日の体重を公開😂

現在の体重：60.7kg
目標の体重：53kg
目標まで後：−7.7kg

何がおすすめのダイエットルーティンやルールみたいなものがあれば是非教えてください。

頑張ります‼︎