【ウエイトリフティング】オススメなメニューの組み方

ウエイトリフティングを始めたい！とりあえずスナッチとクリーン＆ジャークをやるのはわかった！でも実際にどのように練習に組み入れればいいのかがわからない！週に何回スナッチすればいいの？何セット何レップやればいいの？スクワットは？プルは？筋トレとかはやらなくてもいいの？

このようなお悩みを持っている方々のためにこの記事を書くことにしました。僕もウエイトリフティングを始めた時には物凄く悩みました。スナッ