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海外自炊⌇Jan.24-31 (2022)
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夕ごはん 𓌉◯𓇋
January 24 (Mon)
![](https://assets.st-note.com/img/1711472050863-tQMQs7eh5v.png?width=1200)
✔️豆腐ハンバーグと野菜たち
✔️きのこと蓮根のペペロン
✔️きんぴらごぼう
✔️お味噌汁
January 25 (Tue)
![](https://assets.st-note.com/img/1711471965384-HJA29h94vd.jpg?width=1200)
✔️ナスとごぼうの甘辛味噌炒め
✔️牛肉といんげんのトマト炒め
✔️お味噌汁 (一瞬バナナに見える…茄子です)
January 26 (Wed) 夫飯
![](https://assets.st-note.com/img/1711472153359-Zc552OoM70.jpg?width=1200)
✔️麻婆豆腐 (夫の得意料理その1)
✔️残り物たち
January 27 (Thu)
-夫不在-
January 28 (Fri)
![](https://assets.st-note.com/img/1711471965345-oNHTdGrkUF.jpg?width=1200)
✔️鶏むね肉とブロッコリーのめんつゆ炒め
✔️大根と卵のこってり煮込
✔️ナスとごぼうの甘辛味噌炒め (残り物)
✔️お味噌汁
January 29 (Sat) 夫飯
![](https://assets.st-note.com/img/1711471965439-URbgIpSr30.jpg?width=1200)
✔️チキン南蛮 (夫の得意料理のその2)
✔️ナスとしめじのマヨ炒め
✔️大根と卵のこってり煮込 (残り物)
January 30 (Sun)
-外食-
January 31 (Mon)
-出来合い-
キリがいいので31日分もこちらに記載。
では、また来週分。
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