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#メンタルまとめ

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メンタルに関することをまとめています。
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#メンタル

#いま、ここ、わたしを受容する

4月以降突っ走り過ぎて、心身共に疲弊してきました。結局「働かない改革」ができていません。…

#躁鬱と向き合う

2012(H24)年頃に「双極性障害」と診断されてから、来年で10年経とうとしています。 H24.2月よ…

#制御不脳

躁鬱人は生きづらい。 しばしば制御不脳に陥ることがある。 放置していると臨界事故を起こし周…

#がんけんミオキミア

この一週間、心労が蓄積しすぎて、左瞼がピクピクしてとまりません。これって、瞼の痙攣やなく…

#曖昧模糊とした頭の中

[ト・タル][文][形動タリ]物事の内容・意味がはっきりせず、ぼんやりしているさま。「曖…

#抑鬱的な反すう思考に囚われる

2021年は丑年。 牛といえば、いつも口をもぐもぐ「反すう」している「反すう類」やなあという…

#熱意と行動量

日頃から自らの思考をうまく言葉で説明する能力が欠けており、他者に説明することへの苦手意識も相まって、説明すること自体を棚に上げ、色々すっ飛ばした言動と行動で日々周りを混乱させています。 "何を考えているのかわからんが、熱意だけは伝わる" 熱量がまおばさんが日々繰り広げる、破れ被れで飛躍しすぎの行動に対して、ようわからんけどなんとなく熱意を感じとって頂けているのか、一定の関心を寄せてくださる優しい方がちらほらと現れてきました。  自身の言葉でうまく説明できないから行動で示

#孤独をチカラに

「孤独」をテーマにこれまでも何度かnoteに書き留めています。定点観測的に時系列で振り返るこ…

#マインドフルネスニッティング

この半月あまり、自宅で過ごす時間をほぼかぎ針編みのがま口作りに費やしています。大変な世の…

#ブレーキを効かせる

この1ヶ月半あまり、ブレーキが効かない自転車に乗って長い下り坂を加速しながら下り続けてい…

#リズムが崩れる

たまたま予定がなかったこともあり、断続的に20時間以上寝続けてしまいました。2月は過活動す…

#無力感に苛まれる

モチベーション上げようとしても上がらないものは上がらない。何度も押し寄せる躁鬱の波はほぼ…

#ココロの溢れ口を設ける

マルチタスクなんてありえないと自覚しなければ。今取り組んでいるどの案件も、ただとっ散らか…

#追い求めたその先に

この半月ほど、怒涛のようなタスクをクリアすることだけに集中して活動していました。基本的に自分を追い込むタイプなのですが、流石にキャパオーバー。 自らを過信して追い込み過ぎたか。コップの水が溢れだしてくるような気分です。 「何のために」追い求め、何を目指すのか。 追い求めたその先のイメージを明確にしなければ。