クーラー冷えを吹き飛ばす☆よもぎパワーを自宅で簡単に

最近わたしがハマっている温活についてご紹介します！

私は整体大好き、鍼も好き、ツボ押し、マッサージも大好き！
そんな私が自宅でできるセルフケアで行きついた先・・・

それは「お灸」と「よもぎ温座パット」です！
それぞれ順に紹介しますね。

１．お灸

刺激の強さでいうと、ツボ押し　＜　お灸　＜　鍼　だといいます。
お香が好きな方なんかにも刺さるんじゃないでしょうか？

お灸といえば「火を使うのが怖い」「火傷しそう」「煙が匂う」というイメージがあるかもしれません・・・

私は煙の出ないお灸「せんねん灸　奇跡」をおすすめします。
熱さレベルは「ソフト」からどうぞ～

各種SNSや本などでツボが紹介されているので、ご自分の体の悩みに合いそうなツボを探してみてください。

ツボをさぐってへこんでるように感じたり、押すと響く場所へ
お線香のように火をつけたお灸を貼り付けるだけ！
お灸の裏側はシールになっていて、簡単に皮膚にくっつきます。

よもぎの香りが心地よく、じんわりと温かさを感じ、気持ちいい～
失眠というツボにお灸をすえると寝つきが良くなります。

火を使うのが怖いという方には「せんねん灸　太陽」がおすすめ。
太陽は小さなカイロのようなもので、シールをはがすとじんわり発熱してくるのでツボへ貼り付けるだけ。
火を使わないので、衣服の下や、仕事中など、じっとできない時にも使えます。

わたしは「せんねん灸　奇跡」と「せんねん灸　太陽」をシーンに合わせて使い分けしています☆


ツボもお灸を続けていると、だんだん熱を感じるようになってきます。
はじめは何も感じなかった場所が、じんわりと温かさを感じるようになってくると「冷えが解消してきたんだ～」と思い嬉しくなります。

お灸をすえても温かさを感じないような「マイツボ」見つけてくださいね♪

ちなみに握力がなくてライターが扱いづらい方にお勧めは「チャッカマン　ともしび」と「アルミカップキャンドル＋マッチ」です。参考にしてくださいね。

２．よもぎ温座パット

「よもぎ蒸しを自宅で」というコンセプトで生まれたアイテムだそうですが
オーガニックコットンのナプキンのようなシートの裏側（肌に当たらないほう）へ発熱体をセットし、フェムゾーンから温めます。

使用は３時間まで、となっています。
体の芯からしっかり温まり血行が良くなるからか、生理にメリハリが出るような気がします。
フェムゾーンが冷えてるなぁと感じる方にはとてもオススメ！！

出血がだらだらと続くような人にはぜひ試してみてほしい・・・
できればしっかり３時間使ってほしい・・・

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私は泊まりで出張がある日などには、ホテルへよもぎ温座パットと太陽を持っていきます。

太陽を「足三里」にペタリ・・・
伊能忠敬は日本地図を作る測量の時に、足の疲れに効くツボ「足三里」に毎日お灸をすえていたそうですよ♪
長距離運転をする日も太陽は大活躍！こっそり足に仕込んでおきます。

温活の記事を見ていると、月１０日は湯船につかるのを目標に、というのを見かけます。
なかなかできないなぁと思う人にはぜひ、月１０日温活（お灸・よもぎ温座パット・あずきカイロetc）やってみませんか？

この地道な「温活」が、次の季節の変わり目の体調不良を防いでくれますよ☆

後日、公開予定です♪
▼夏の睡眠不足とクーラー病▼

▼本場韓国では夏バテ予防にサムゲタンを食べるんだとか▼