気分を切り替える簡単な方法

誰だって落ち込んだり、モヤっとする時ありますよね。自分が何かミスしてしまった時、誰かに理不尽なことを言われた時。何かにつけて責められたり、ありもしない事を言われたり…仕事に関しては心配するふりして実は嵌められていた事に気付いた時とか…

そんな気分の切り替え方って人それぞれだと思います。
美味しいものを食べる、歌う、ドライブする、運動する、お酒を飲む、人と喋る…
あなたはどんなことをして、気分を切り替えていますか？


私がやっている簡単な方法はこちら。

アロマやお香、香りを使って気分をリフレッシュ

好みは人それぞれですが、ラベンダーやマンダリン、夏場はミント系やユーカリ系の香りを使うと気分がシャキッとします。アロマスプレーを作れば、シュッとひと吹きで空間の香りを変えることもできます。お気に入りのお香を炊いても良いですね。最近とても落ち着く香りのお香を教えてもらいました。お香を炊いた後まで香りが良くて幸せです。

自分が今いる場所を変える

ただ、自分がいる場所を変えるだけですが…気分が切り替わります。例えば家にいる時は、家の外に出てみる。お気に入りの場所があれば、そこに行ってぼーっとすることも良いと思います。仕事中で出れませんっていう時は、トイレに行く、などでも良いかもしれません。外に出る気力がない時は、窓を開けて庭やベランダに出るだけでも気分が変わります。

部屋の掃除をする。

部屋を綺麗に掃除してみます。いつの頃からか、気分がもやもやしたら部屋を模様替えしてました。何回模様替えをしたことか…
物の配置を変えて、要らないものを捨てます。整理整頓して床や窓を拭いたら気分もスッキリ、見える景色も変わる気がします。

散歩する時間も掃除する時間も無い時は、香りでリフレッシュするのが一番手軽で良いと思います。
誰かの役に立てますように。