栄養満点♡なすとお豆のカクテルサラダ

˗ˏˋ ナスとお豆のカクテルサラダ ˎˊ˗ 
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火を通すのはナスくらい。
冷凍ストックしているお野菜やお豆も
じゃんじゃんいれて
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カクテルサラダにしました♡
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・ナス
・ミニトマト
・パプリカ
・ブロッコリー
・ひよこ豆
・黒豆
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・ポン酢
・醤油
・亜麻仁油
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𝒫𝑜𝒾𝓃𝓉𓂃🕊𓈒　𓏸
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🌱野菜はお好みです
お家にあるものでどうぞ✨
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🌱ナスは3分レンチンして加熱します
皮はあったほうが栄養がとれます♡
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→すぐポン酢とお醤油をかけます
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🌱冷凍ストックしてたお野菜をいれたら
ナスが冷めてくれました
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ナスが冷めたら、亜麻仁油をまわしかけて
完成です✨
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亜麻仁油は30度以上で酸化しやすいので、、、
加熱したものにかけるときは
冷めてから♡
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🌱離乳食さんは、
ナスの皮をむいたほうが食べやすく消化にも優しいです◎
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1歳くらいから皮付きも◎
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いつもの子育てに ︎︎˗ˋ  + 1  ˊ˗
育脳 + 心と人間力をはぐくむママへ
すぎもと ちえこでした🌱✨
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˗ˋ  𝗧𝗵𝗮𝗻𝗸 𝘆𝗼𝘂 ˊ˗
読んでいただきありがとうございます♡
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˗ˋ  𝗙𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 𝗠𝗲  ˊ˗
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