発達ゆっくりちゃんに寄り添うこども睡眠カウンセラー、奈木純子です この記事を読んでくださっている方は大人だろうと思うのですが、大人の皆さん、ご自身の眠りが充分とれていると思っていますか？ 私は睡眠のことを学ぶまでいつも眠りが浅くて、眠っても疲れが取れず、朝はため息とともによっこいしょと身体を起こす、そんな毎日でした 若い頃から眠りが浅かったので、そういうものだとあきらめているところもありました 三十代の頃はうつ病、不安神経症と診断されていて、睡眠導入剤を飲んで眠る毎日
発達ゆっくりちゃんに寄り添うこども睡眠カウンセラー、奈木純子です 夜よく眠れていないというお子さまをお持ちだったり、職場でそういうお子さまを見ている方 お子さまが夜よく眠れているかいないかって気にしたことありますか？ 寝付くまでの時間だったり、寝ている間の様子だったり、寝起きの良し悪しだったり 睡眠っていっても、良いか悪いかをチェックするポイントは実はたくさんあります 「夜は薬を飲んで寝ている」 小さい頃から薬を飲んで寝ている、う～ん、大変ですね そしてセットの
イキモノは一日のどこかで眠っています ヒトは人生の三分の一を眠って過ごしています さらに乳幼児期は半分くらいを眠りにあてています なんでだと思います？ 眠っている間に脳や身体を休めたり、脳を育てているからです これは眠っている間に行われることなので、眠らないとその作業ができないのです だから、眠りを削ってなにかにあてる のではなくて、眠ることをもっともっと大事にしてほしい それがミライをつくることにつながるのだから 私はそう思って、こども睡眠カウンセラーをやっていま
さっき読んでいた本に、小学生の女の子がやりたいことがたくさんありすぎて、「一日が300時間あったらいいのに」と言うシーンがあり、ちょっとした衝撃をうけました。 ひとつは300時間どんだけ長いんだよっていう驚き もうひとつはそれだけやりたいことがある無邪気さ 人生かなり長いこと生きてきて、後半戦ともいえるような段階にさしかかり、一日が300時間あったらいいなとも思わないし、300時間あればできるのにと思えるほどやりたいことも思い浮かばない。 正直うらやましいと思いました
