セルフコーチング！自分で自分にコーチング！

皆さん、こんにちは！
この度は、noteをご覧いただきありがとうございます。

前回までで、
コーチングの実践する準備ができました！
まだの方は、
前回の総まとめをまずは見てください！

さて、コーチングを学んだけど、
実際にどう実践すればいいのか…。
悩んだら、
まずは自分にコーチングしてみましょう！

それが、【セルフコーチング】です。

この【セルフコーチング】をすることで、
コーチングをすることも、
コーチングを受けることもできます。

いろんなやり方がありますが、
私がオススメしているやり方は
【紙に書くこと】です。
声に出すやり方や、
自分の中で会話をするやり方など、
様々なやり方がありますが、
慣れてくるまでは【紙に書くこと】を
オススメしています。

紙に書くことの大きなメリットは、2つです。
1つ目は、記録として残るので、
あとで振り返ることができます。
記録に残すことで、
自身のコーチングの流れが
どうだったのかの振り返りや、
自分自身の状態を客観視することができます。
これを繰り返していくと、
自分自身の変化にも気付くことができます。

2つ目は、紙に書いていることで、
別の自分と話す感覚ができます。
このことで、
自分とは違う自分と会話をすることになり、
自分でも思ってもいなかった視点を
見つけることができます。

具体的なやり方は、
コーチングセッションのテーマにしたいことを、
まず質問として書きます。
それに答え、
さらにそれに対する質問をしていくという流れです。
質問→答える→質問→答える→…
という状態です。

これで、質問力も鍛えられ、
自分自身でも答えてみることで、
どういう効果があるのか、
そういう体験をすることができます。
体験をすることで、
実際に使ってみようという意思も湧いてきます。

このセルフコーチングをしていくことで、
コーチとしての実践力を
身に付けていくことができ、
さらには自分自身のことを明確にして、
課題や悩みを解決してくことができます。

今回は、セルフコーチングについてのお話でした！
次回は、このセルフコーチングの時に
どんな質問が良いのかを紹介していきます！

次回の配信も楽しみにお待ちください！
ありがとうございました！