書き出すことには想像以上の効果がある。やりたいと思ったこと、気になっていること、気づいたこと、考えていること。ノートに書き出してみるだけでも考えが整理されスコトマが外れ易くなる。そして、一度書き出したことは、意識しなくても無意識が考え続けてくれる。