no+e版「しなくていい」三カ条〜疲れないための工夫〜
私は、大人のADHD[※1]です。
ADHDの脳は、いつもフル稼働状態。
たくさんアイデアが思いつきます。
いい事のように聞こえますが
これ、困りごとなんです。
他の複数の「特性」も絡んできます。
「作業記憶[※2]」が低い。
「マルチタスク[※3]」が苦手。
整理整頓もできません。
おかげで頭の中は、ぐちゃぐちゃ!
noteをやっていると、さらに
『あれもしよう!』
『これもしよう!』
とアイデアだけがどんどん出てくる。
正直、つかれます。
これでは、noteがつづかない。
もっと楽ができるよう、
自分への約束事を決めてみました。
【no+e版「しなくていい」三カ条】
コメント返信は、全部にできなくていい。
フォロワー、スキの数字を気にしなくていい。
18時以降はnoteのことはしなくていい。
ーー以上、3つ。
多すぎても駄目。3つで十分!
[※1]ADHD・・・注意欠陥/多動性障害のこと。集中ができない、落ち着きがないなどの特性がある。個人差あり。詳しくはこちら。
[※2]作業記憶・・・「ワーキングメモリ」とも呼ばれます。詳しくはこちら。
[※3]マルチタスク・・・複数のことを同時処理・進行すること。詳しくはこちら。
自分主催企画の参加記事です
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