無理せず１年間で6kgダイエットする方法。リバウンドなし。

体重計に久しぶりに乗って驚きました。

え、77kg！
たった１年で7ｋｇも増えている…

転職によるストレス？明らかな運動不足？年齢による代謝の低下？

このままでいいのか。
ん～～やっぱりこのままは嫌！
変えたい。
　
もう一度20代の時のような身軽さになりたい。

そんな時一冊の本を読み実行してみました。すると、緩やかに体重が落ち始め、現在は71kg前後で安定しています。

今回は、その方法