生きづらい

私は人間関係を築くのが得意ではありません
信頼しきっている友人、夫さん以外の前では
気を張り、顔色を常に伺っています。

相手の表情、声のトーン、動作、言葉の言い回し等……

意識を集中させています。

何かしら相手方が急に、むっ！！となった時に
真っ先に 私何かしたかな？？
ということが頭に浮かび、緊張と不安が強くなります。

広い関係を築くのが負担と感じる為
狭く深くが合っているのかな？とか感じます

そして人から言われて、自分の中で傷ついたこと等
頭に強く残り中々忘れる事が出来ないため
行動する際に動悸が出てきたりします

人に助けを求めることもとても苦手で
自分が助けを呼んだが故に相手に負担がかかるのではないか？？出来ない事を任せてしまったと失望させてしまうのではないか？色々な考えがぐるぐるしてしまい自分で全て抱えようという思考になります。
逆に、他の人からのSOSは喜んで協力させていただいたりしています。

白黒思考なところもあり、
グレーに出来たら……と感じる事もあります。

自分に対して、完璧を求めようとしてしまう……
きっとそんなところも自分の首を絞めているのだろうなと感じます。

自己分析が出来ていても行動をスっと変える事が出来ないので苦しいな……と感じます