不安定な1週間　5/13～5/19

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。
本日は、朝から雨。気分もローテンション。資格試験に向けての勉強をしながら、過ごしていました。

　では、今週を振り返ってみましょ～。

　今週は、ざっくりと評価すると「血圧が不安定な1週間」でした。なかなか同じ時間に測定できていないのが原因だとは思いますが、自分の仕事のタイミングもあって非常にバラつきのあった1週間でしたね。
　上の値が高い日もあれば、下の値が高い日もあってモヤモヤ。脈拍だけは安定して高かった(笑)これは、ずっとなんですよね。

　逆に体重は怖いくらい安定してまして。1週間のバラつきの幅が0.2㎏という結果に。
60.1㎏から始まった月曜日でしたが、本日日曜日の測定は、60.3㎏でした。
　あまり増加しなかったことから、バランスよく、もう少したんぱく質を摂るようにしないと、体重は増えてこないかなぁと思ってます。

　食事については、変わらずお弁当を用意してから仕事に行っていますよ。

ある日の食事

　睡眠時間は、5～7時間。歩数は、7,000～11,000歩くらいでしょうか。運動とまではいかないですが、筋トレから始めていこうかな。（前も言った気が・・・）

　来週もこの調子でいきつつ、体を整えていきたいと思っています。
目指せ＋0.5㎏！

　では、また別の記事で。

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