ライフログで振り返る。

今週の振り返り 7/1 ～ 7/7

みなさん、こんにちは。こんばんは。『よ。』です。今日も暑かったですね。当地方の最高気温は33.5℃でしたが、数字以上の暑さを感じたように思います。さて、今週もいろんなことがありましたが、ライフログで振り返っていきたいと思います。まずは、体調とは関係ないのですが。危険物取扱者乙種第４類の試験に合格できたことですかね。苦手分野に挑戦して、突破できたことは素直に嬉しいです。現在、免状の交付申請に向けて動いてます。また、今日は職場で着ている衣類をどうにかしようと思

ライフログで読み返す【水無月】

６月、水無月、梅雨。比較的雨の少ない６月だったように感じます。こんにちは。こんばんは。『よ。』です。週末で月末な30日。ということで、6月を振り返りたいと思います。 60.4㎏から始まった6月。目標としては「健康的に体重を増やす」ことを念頭においていました。 4月も5月も食べてはいたのですが、振り返ってみるとやはりタンパク質が少なめでした。毎日ではなくてもよいので、一日のなかでタンパク質を摂るタイミングを作ろうと決めました。概ね週の半分以上の日で何かし

今週の振り返り 6/17 ～ 6/23

とうとう紀伊半島も梅雨入りしました。梅雨入りしたんですが、かなり蒸し暑い日が続いています。こんにちは。こんばんは。『よ。』です。６月にはいってから、体重が少しですが増加傾向で張り切っているところです。調子に乗って羽目をはずさないように気をつけようと思っています。では、振り返っていきます。・食生活についてこちらは言わずもがな。やることが決まっている感じなのですが、昼食に１品目タンパク質を摂れるものを（出来るかぎり）追加しています。弁当はいつも通りのメニュ

6月前半を振り返る 6/3 ～ 6/16

こんにちは。こんばんは。先週は、振り返り記事を書いていなかったので、今週は２週間分振り返りたいと思います。血圧計を購入しましたが、なかなか落ち着いた時間に計測できていません💦 その中でも、最低血圧の値の差がばらついています。高い日もあれば低めの時もあるので、計測方法と時間を考えたいと思っています。体重は、この２週の前半と後半で動きがありました。 60.1㎏で始まった前半ですが、主食（白米）の量を少し増。たんぱく質を積極的に摂るように心がけたところ、１週目の後半で6

体調管理のために

職場で血圧測定をしていたんだけど、いろんな要因から諦めていたんだよね。なかなか同じタイミングで、計測できないし。なんなら、朝と夜に計測したいし。ということで、血圧計(手首式)を手に入れました✨ こんにちは。こんばんは。『よ。』です。購入したものは、TANITAのBP-A11。今日の測定値は、2回とも同じデータでした(笑) そんなこと、ある?! では。また、別の記事で。 #毎日note　#note日記　#note　#日記 #ライフログ　#血圧　#血圧計

山登りから始まる◯◯

「前回の試験も、終了した途端に雨じゃなかった？」「この会場でする検定試験は、山登りから始まるんだよね。」試験会場付近で長女と話した会話と、会場への移動中に聞こえてきた会話。前回の英検と、"同じ"時期、"同じ"会場で"同じこと"が起きた訳なんだよ。「毎回雨に降られるのかねぇ」、なんて帰り道に話をしたんだ。こんにちは。こんばんは。こどもたちの英検の付き添い兼運転手をしてきました『よ。』ですよ。英検を受検された方、お疲れさまでした。小高い山の上にある大学が会

バタバタした1週間　5/20～5/26

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。５月も残すところ数日となりましたね。６月に入れば、梅雨。そして夏本番となります。　夏に向けての目標は、「夏バテしない身体作り」です。そのためにも、しっかり今週の振り返りをしておきたいと思います！　まず、今週をサクッと振り返ると・・・。「バタバタした１週間」でした。　理由は、職場の部署内で配置換えがあり、３年ほどやっていた仕事から離れることになりました。とは言っても、同じ部屋内にはいるので、完全に切れた訳ではなく。サポート

不安定な1週間　5/13～5/19

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。本日は、朝から雨。気分もローテンション。資格試験に向けての勉強をしながら、過ごしていました。　では、今週を振り返ってみましょ～。　今週は、ざっくりと評価すると「血圧が不安定な1週間」でした。なかなか同じ時間に測定できていないのが原因だとは思いますが、自分の仕事のタイミングもあって非常にバラつきのあった1週間でしたね。　上の値が高い日もあれば、下の値が高い日もあってモヤモヤ。脈拍だけは安定して高かった(笑)これは、ずっとなんで

今週を振り返ろう 5/6〜5/12

　こんにちは。こんばんは。『よ。』です。　1日曇っていましたが、夜になって雨が降り始めました。こうやって梅雨に近付いていくんでしょうね。　さて、今日は日曜日。1週間を振り返りたいと思います。 1．手帳で振り返る1週間　予定としての大きなイベントは、糖尿病の定期受診がありました。血液検査もあり、入院してからの3ヶ月でどうなったのか、ドキドキでしたね。　体調的にも順調で、睡眠時間もある程度しっかりとれていますし、血圧も少し高い日があるくらい。　低血糖をおもわせる症

ライフログを書く習慣

　こんばんは。『よ。』です。　3月の初旬から手帳にライフログを書き始めました。使用している手帳は、「月曜始まりバーチカルスケジュール帳 2024年3月始まり A5」(無印良品)です。実は、手帳の使い方でいろいろ悩んでいたのですが、ひょんなことから半月ほど入院してしまいまして。体調管理と振り返りのために、手帳を使って記録をつけることにしました。記録の内容は、「血圧・脈拍」「体重」「食事内容」「睡眠時間」「１日の歩数」「メモ」ですね。定期的な病院受診が必要なのですが、そ

ログで振り返る　2024年4月

　こんばんは。「よ。」です。退院してから間もなく2か月が経過しようとしています。今月はまだ残すところ2日ですが、ライフログを振り返ってみようと思います。　退院してから記録しだしたライフログも1か月半を経過。4月からは今のスタイルで記録が出来ています。使っている手帳は、『月曜始まりバーチカルスケジュール帳 2024.3月始まり（無印良品）』です。手帳に記録している内容は、　・血圧（基本は朝、上腕で計測）　・朝食、昼食、夕食の内容　・体重（早朝）　・睡眠時間　・

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