マインドフルネス

マインドフルネスって知っていますか？
ひと言で言うと「いまここ」に集中することです

現代は情報過多と言われるほど、
さまざまな情報が同時に入ってくる。
例え本人が目の前の仕事に集中したくても、
電話、メール、LINE、SNSなど
さまざまな邪魔が入るし、
同時に2つ、3つの仕事をしなければいけないことも多々ある。
そして会社にもそれを求められることが多い。

そんな時代だからこそ、時々今この瞬間の自分に集中し、
自分の心の中や体の変化に耳を澄ますことで、
心身の健康や集中力、創造性、自己認識力などを高めてくれます。

また継続することで、仕事の効率向上やストレスの軽減など
様々な効果があり、グーグルやYahoo!など様々な企業の
研修にも取り入れられています。

https://research.lightworks.co.jp/mindfulness-training#4_5

早速今日から習慣にしてみたいと思います。