ランニングをしていると体の調子がとてもいい
みなさんこんにちは！
かれこれ僕は、
数十年間、土日の朝の日課としてランニングをしています。
続いているのがちょっとした自慢です。
始めたきっかけは、
ズバリ「中年太り」になるのが死ぬほど嫌だから(^^)
おかげさまで続けているからこそ体型は維持できています。
「太らない」以外に、
ランニングすることで得られた効果を次に挙げます。
・体力
・疲れない体
・ストレスの解消
・脳内リセット（整う？）
・腸活
・もちろんダイエット
・ビールがおいしく飲める
どれもいいことばかりです。
腸活について少し触れます。
腸に良いと気づいたのは、
7年前に初めてフルマラソンに参加した時のことでした。
本番に臨むにあたって、
10k程度を走る練習を繰り返し臨みました。
10kを走るのとは訳がちがう過酷さを感じたフルマラソン。
ゴールした後は何もできない、
立ち上がることもできない、
立ち上がっても1人出歩くことはできない。
フルマラソンとはこんなに苦しいのかと実感した初参加でした。
で、変化を感じたのは、次の日以降だったと思います。
足の筋肉痛の他に、
お腹（腸）がいつも活発にゴロゴロ動く感じがする。
２週間後の会社の健康診断では、
内科の問診の際に、
お医者さんにお腹に聴診器を当てもらいましたが、
びっくりされていました。
「おお〜、すごい活発に動いてるな。いいことや」
それ以来、お腹の調子を意識するようになり、
走ることと大腸の関係に興味を持つようになりました。
個人差はありますが、
適度なランニングをすることで、
腸は活発に動き、腸内環境が良くなる。
そして腸がしっかり働いて毎日快腸だと
体が疲れない。
そして太る気配が全然ないのが実感です。
良い季節になりました。
ランニングイベントをやっています。
・ダイエットした方
・仕事のストレスを解消したい方
などなど
よかったら参加して、
一緒に運動してみませんか？
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