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ichi2022
呼吸を大切にしていますか？
ヨガや瞑想はもちろんのこと、あらゆる場面で呼吸は大事にされています。
普段、呼吸を大切にしていますか？
1日の中で、呼吸を意識している時間はありますか？
あなたが生まれ、産声をあげ、あなたとなったその時から、楽しい時も、悲しい時も、苦しい時も、寝ている時も、いつも呼吸をしています。
呼吸は、あなたの中にあるけど、自分では完全にコントロールできない肺や心臓などとあなたを繋いでくれます。
自分でコントロールできる側面もありながら、コントロールできないところとつながる要素もあり、とても不思議です。
1日の中で、10秒でいいです。いや１秒でもいいです。
意識して深呼吸をしてみてください。
心身がやすらいで、ゆるんでいきます。
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