「今ここ」に留まるための2つの方法~マインドフルネスとプロセス指向心理学の違いとは~
今回は、今ここに留まるための2つの方法についてお話ししたいと思います。 今ここに留まるというのは、自分の感情や思考に左右されずに、ありのままの現実を受け入れるということです。
今ここに留まることで、クリエイティブな発想や新しい発見ができたり、ストレスや不安を軽減したりする効果があります。
今ここに留まるための方法として、最近話題になっているマインドフルネスと、 私が体験したプロセス指向心理学というものがあります。
これらはどちらもアートのようなもので、正解はないのですが