朝活したいひと、迷わずすぐやったほうが良い
朝活を初めて１週間
効果は１日目からあった
自分だけの時間を確保することがこんなにもメンタルに良いとは・・・
(そうなんだろうなとは分かっていたけどさ)
朝にしていること
本を読む
手帳を書く
ジャーナリングをする
朝んぽ
雨の日はパーソナルトレーニングで教えてもらったことをする
6：00に起きて、仕事の準備をし始める8：30くらいまでの
約２時間半。
朝活を始めるまでは、
朝は眠くて
仕事も億劫
帰ってきて家事してお風呂入ったら
あれ？もうこんな時間？
これって、あるあるなんじゃないかな。
やりたいこともやれないこんな世の中じゃ～～～
なんて不満たらたら言ってる日々
それ、早起きで解決できるよ？
まず、やりたい気持ちがある前提で
でも朝活(早起き)ができない理由は
寝る時間が遅い＝早く起きれない
これが一番乗り越えるのが大変なところであり
一番最初に解決しなきゃいけない。
そもそもなんで寝るのが遅くなるんだろう？
私は「その日に納得・満足できていないから」
っていう感情があった
今日なにもやれてない
成果を残してない
こんな１日じゃもったいない
なにかやらないと
そんな焦りから夜更かしして
今日を無駄にしないようにと
本を読んだり(結局眠いから頭に入らない)
YouTube見たり(誰かのvlog見るなら自分の生活整えるのが先）
１日を無駄にしないようにって思っても
結局自分のためになっていないなら
その１日を朝活するための準備する日だと思って
早く寝てみてほしい
睡眠時間を削っていたなら、置きたい時間から寝たい時間を逆算して
寝る時間を大体決める
私は22：00～22：30の間にベッドに入ること
入ったらスマホは触らないこと
朝に何をするか想像をする
寝ることに意識を向ける
早くベッドに入れたことを素直に喜ぶ
寝ることは全然悪じゃない
毎朝アラームに起こされて「もっと寝たい」って思うなら
寝たいだけ寝て、
アラームが鳴る前に自然と目が覚めて
やりたいことをやる
そうすると
自分の人生を自分でコントロールできる
習慣化するコツを身に着けられる
人生を変えるには
食事・睡眠・運動ってよく聞くけど
自分を変えたいって思ってから
どれを直した？行動できてる？
気持ちだけじゃ直らない
行動しないと、本当に何も変わらない
誰も自分の人生変えてくれない
出来ない理由を探さずに
出来る方法を見つけたら
迷わずにやるべき。
明日の朝が楽しみになる日々って
本当に得難いから。
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