ちゃんと忘れてる。そのことを忘れてるだけよ。

　嫌な考えや記憶が頭にこびりついて離れない。
　しかも、それを考えたくない！って強く思うほど、考えてしまう。
　頭脳の構造的欠陥だぁ……しくしく。

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シャル
主人公
〈ロミルダ〉
妖精

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〈そういうのって、危険を忘れないようにする生存戦略の副産物なのかしらね〉
　「嫌なこと＝危険」ってこと？
〈そうそう。で、次から回避するために、危険を忘れないようにする〉

　そうかもしれないけどさぁ…。
　でも、嫌なことが頭を埋め尽くすのって、精神衛生上よろしくないよ。

　そこで、自分なりの対策をいま試してる最中。
〈そうなの？どんな対策？〉

　「とにかくスルー」作戦！

　嫌だ！と「感じる」から、頭の中で反復してしまう。
　だから、感情を動かさないようにする。

　具体的には、「嫌なこと」を思い出した時、その思考ごと、感情から隔離するイメージ。
　このとき、嫌な考えは封じ込めようとせず、ただただ流す。
　感情に触れさせず、スルーする。

　そんなイメージを粘り強く持ち続ける。
　思い出すたびに、丁寧に。

〈それ、うまくいってる？〉
　うーーーーーーーーーーん、手応えは、悪くない、気がする。
　少なくとも、ひどく落ち込んだりしていなければ、スルーできるようになってきた。
　そのたびに、嫌な気持ちも薄くなっていった。

　ただ、ひとつ、どうしても不安なことがある。
〈どんなこと？〉

　これだけがんばっても、結局、忘れられないんじゃないかって。
　いまやってるこれは、無駄なあがきに過ぎないんじゃないかって。

　それがすっごく不安。

〈そうねぇ……そんなこと、ないんじゃないかな？〉
　えっ？

〈たとえば、忘れたことって「忘れた！」って認識しないでしょ？〉
　そんな認識したら思い出しちゃうじゃん。
〈そうなの。だから、「忘れられない！」って経験だけがどんどん積み重なっていくわけ〉
　つまり？
〈「嫌なことは忘れられない！」って思い込んでいても、実際は、嫌なこともちゃんと忘れてるんじゃないかしら〉

　赤信号ばかり記憶に残るから、本当は青信号のときもちゃんとあるのに、「いつも信号にかかってる！」って誤解してしまうようなもの？
〈そうそう〉

〈ただ、「忘れてる」ことを、ちゃんと、忘れてるだけなのよ〉

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　今回はこのぐらいで。
　実は、今回のテキストは、以前のつぶやきを拡張したもの。

　もともと、この話はテキストでするつもりはなかった。
　だから、つぶやきで書いた。

〈どうしてテキストにするつもりがなかったの？〉
　だって、「嫌なことを忘れられなくて大変！」って話をしたら、その嫌なことそのものも思い出しそうじゃん！

　だから、つぶやきでさらっと流す感じにしようって、思ってた。

　でも、やっぱりいい話だとも思ったの。
　だから、テキストで、ちゃんと書いた。

　……新鮮味に欠けるかなぁ？
〈いいんじゃない？ほら、いつもの標語よ〉
　「こんな記事があってもいいじゃない」？
〈そうそれ〉
　便利だねぇ、これ。
〈シャルが決めたんでしょ？〉
　ま、そうなんだけど。

　それでは、またあした。
〈ばいばい！！〉