汗をかける日とそうでない日💦🍴

ゴールデンウイークが近づいてきましたね。
今年は、「熱中症」注意報を早くも出さないといけないくらい、気温が高くなると予想されています。

中国医学では、熱中症予防に「汗をかける身体にする」ことをお勧めしています。
汗をかくことで、体の熱を体内に閉じ込めないように出来るんですよ！

とは言っても、汗がかける身体になるまで短くても2週間はかかります。

しかも、なぜか、汗が出る日と、出ない日がありますよね。
今日はその理由について考えてみたいと思います。

【汗がかけない日の理由】

寒い日：皮膚が閉じているため、汗がかきにくいです。

疲れている時：気力不足の時は汗が出にくいことがあります。

皮下脂肪が多い：脂肪が固まっていると、汗が出にくくなります。
これらはなんとなくわかると思いますが、他にも「食事」が関係しています。

【食事の影響】
食後、消化をするため、胃に血液が集まります。
そうすると、汗が出にくくなります。
特に消化が悪そうな食べ物を摂った場合は、皮膚の末端まで血が流れにくくなります。
その結果、汗が出にくいことがあります。
ですので、
サラダや、大盛カレーを食べて岩盤浴に行ったり、ヨガに行ったりすると、食べた直後には汗をかいていたのに、実際にはあまり汗が出ないことがあります。
発汗を目的にする場合は、食事のタイミングに注意が必要です。

【おまけ情報】

お風呂は、外からの熱なので運動と併用すると効果絶大です。
しかし、空腹すぎる時に入浴すると、お湯の熱が胃の経絡を通って上昇し、胃酸が分泌されてお腹が空きます。
こんな時には、長湯は避けて、短い時間で入浴することをお勧めします。

今年は早めに「汗のかける身体」の準備をおすすめします。
何と言っても、汗をかく体を作りには、内側から熱を生み出せる運動は必須です。
最初は１０分からの大股歩きを💪✨

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